对于女性来说，养生更加为重要，随着年龄的上涨，皮肤的保养非常重要的，不然就会变成一个黄脸婆了。所以平时要懂得通过饮食来调理身体，可以避免一些身体疾病，同时也可以起到养生的作用。
现在是冬天，重大的难题是保护皮肤，寒风对皮肤的杀伤力是巨大的，一不小心就会变成玻璃脸了，所以此时要选择对保养的食物。今天介绍3种食物，非常适合女性平时食用。
莲子：
链子是女性滋补品，莲子本身是一种中药材，其作用是安心护眠，经常食用可以保护我们入睡。同时它也是一种美白护肤品，当女性进入更年期后，更是应该多吃一些莲子。
银耳：
又名白木耳，雪茸等，其本身属于真菌的一种，同时也是有着很大的作用，可以补脾开胃，滋阴润肺，可以提高我们的免疫力。对于抵抗力差的女人来说，食用可以提高免疫力。加上它含有丰富的胶原蛋白，可以改善我们的皮肤，增加弹性和亮泽。
红糖：
女性冬季养生不可缺少的一物，其含有丰富的葡萄糖、果糖等多糖类能量物质，可以促进血液流动，同时补充气血，加快皮肤细胞代谢，这也是为什么说，女性来大姨妈要吃红糖。
