对于三分钟热度，心情浮躁的你如何坚持跑步的几点建议，不废话，干货如下：
给自己设置一个跑量。给每月，每周设置一个目标公里数，每天跑步必须达到一个最低标准。关于这个最低跑量，因人而异，每个人的身体状况不同，你可以设置3公里，5公里。如果实在跑不下来，那么走也要走下路，久而久之身体适应了，你就可以达标了。
打卡。选一个运动APP，悦跑圈，咕咚，虎扑跑步，小米运动等等都可以，每天跑步只会按时打卡。你也可以把每天的运动成绩发布到朋友圈，满足下我们小小的虚荣心，让朋友们羡慕仰望吧。
适当的奖励。当我们连续几天或者一周达到目标公里数时，可以给自己一个小小的奖励，比如买一个期望已久又不忍下手的东西，或者大吃一顿，总之适当的奖励可以让你更有动力坚持下去。
目标。无论你是为了减肥而跑，还是锻炼肌肉而跑，总之设定好这个目标，每天都朝着这个目标更进一步，那种感觉真的很棒。
总之，只要我们放下浮躁，放下三分钟热度，朝着我们的目标前进，就一定会坚持下来，无论跑步99天还是1000天，胜利永远属于辛勤播种，勇于付出的人。
