因为温度、气候、湿度、生活饮食等等各种原因，冬天是一年四季中发病率最高的季节，痛风也是一样。不少痛风的人都知道，冬天发作最频繁，动不动就开始疼，专心的疼，疼得睡不着。已经患上痛风的人，一时间也无法治愈，那么按照下面这几个做可以减少冬天痛风发作的频率。
1、保暖非常重要
冬天温度低，尿酸的溶解会降低，更容易引起尿酸盐结晶，也就是痛风石，因此要保暖。平时痛风发作的时候，哪里疼就记得哪里保暖。一般是在关节的地方，脚步的关节、手部的关节、膝关节等，不能受寒手冷了。
2、不该吃的别吃
除了我们经常听说的，痛风不能吃嘌呤含量高的食物，其实还有很多食物是要注意的。火锅是冬天必备，但是痛风患者最好不要多吃。再吃的时候多吃素的，不要太多油，不要烫太多肉类。
3、运动要坚持
天气冷了，要存点脂肪保暖，这样的想法是不对的。冬天可以进行适当的室内运动，不会冷到。每次大约30分钟的有氧运动，加速身体血液的流畅，给身体加速可以促进尿酸的溶解哦。
4、疼就用止痛药
刚开始治疗痛风的时候，吃了一些降低尿酸的药物，因为尿酸突然降低导致尿酸溶解，可能会出现痛风发作疼痛的情况。因此在刚开始治疗阶段，可以吃一些止痛药。
5、多喝水是真理
冬天因为热量消失的慢，口渴的感觉也不会经常有，很多人都不爱喝水。如果喝水少了，尿酸不能够跟着尿液排出，痛风更容易发作。坚持每天喝够2升的白水最好。
6、尿酸要降下去
长期的高尿酸引起痛风，治疗痛风也不是一天两天的事情。想要少发作，需要坚持降低尿酸。痛风患者需要把尿酸降低到300以下，才能够有机会让本身多余的尿酸溶解，减少体内的尿酸含量。
降尿酸可以服用中医常用的山丹栀子茶，由山丹、菊苣、栀子、桑叶、葛根5种有降低尿酸的中药组成，无任何添加就能够有突出的降尿酸效果。
山丹栀子茶—菊苣：菊苣的提取物中含有能降低血液、促进脂肪代谢、降低胆固醇、降尿酸的作用；
山丹栀子茶—栀子：含有能够降低尿酸的栀子苷，同时含有止血、消肿、解毒的作用，可以缓解痛风；
山丹栀子茶—桑叶：含有黄酮类物质，可以降低尿酸；还含有利尿作用让尿酸快速排出；
山丹栀子茶—山丹：山丹是常见的安眠、镇痛的重要，可以缓解痛风缓解的疼痛和因疼痛产生的失眠；
山丹栀子茶—葛根：能够缓解痛风引起的关节疼痛、肿胀等情况。
7、常见的低嘌呤食物
不能吃高嘌呤的食物，那么就要吃一些嘌呤含量低的食物，避免尿酸增高。常见的低嘌呤的食物一般都是蔬菜和水果，常见的有以下这些——
蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳等。
水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜。
