上班族整日忙于工作,饮食上总是随便凑合,久而久之就会伤胃,出现胃酸恶心的症状。要知道人的胃可是很重要的,胃不好,胃口自然也不好。寒冷天气肠胃易受寒,那么冬季如何调理肠胃呢?其实,调理肠胃可从日常饮食做起,如要认清什么能吃什么不宜吃,接下来就让我们大家一起来看看吧。
出现胃酸多半是由这些原因引起!
一、饮食不当会引起胃酸过多
1、过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加,所以在日常的饮食方面,一定要注意均衡饮食,吃的食物要适宜。
2、某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等,会刺激胃产生大量胃酸。
3、不易消化的食物,由于剩余的糖分在胃肠道里发酵,也会诱发胃酸。
二、精神压力也会引起胃酸过多
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,大脑皮质功能紊乱,不能很好地管辖胃酸分泌的神经,促使胃酸分泌增多。因此,保持良好的精神状态,会减少很多健康困扰。
三、一些肠胃疾病可促使胃酸增多
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病,可促使胃酸增多。
吃什么可以缓解胃酸?3种食物:
1.香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。
2.口香糖
饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。
3.小苏打水
小苏打呈碱性,能中和胃酸,解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。
缓解胃酸用一种食疗调理,十人用了九人说好!
一级火麻籽油
膳食调养对慢性胃炎的治疗、康复具有重要意义,不妨试试火麻油。具体做法是一级火麻油籽一勺,酸奶1杯,将火麻油放入酸奶中拌匀,每日1次,量可以不多,但要坚持吃。一级火麻籽油中含有n-3多不饱和脂肪酸,可改变肠道菌群的组成,增加肠道粘膜厚度,提高肠道屏蔽功能,因此对杀菌抗炎养胃效果很好。