餐前喝适当的水能减肥

英国一项研究发现,人只要在每餐饭前半小时喝一杯500毫升水,并坚持3个月,体重就能减轻2至4公斤。研完闭队邀请了84位超重的成人,随机分装成2组,其中41位被要求在餐前喝5(毫升水,另外43位则照常生活。3个月后,团队发现三餐前喝水的人,平均体重下降了4.3公斤;而餐前没喝水的人,平均体重只下降了0.81公斤。研究人员说,没有喝水的那组人,“平均运动量”比餐前饮水的人更高,这说明的水真能减肥。