都说生理期是女性减肥的黄金期，但是，如果大家为了牢牢抓住这一减肥黄金期而盲目减肥，只会适得其反。那么，生理期如何减肥最可取呢？小编告诉大家，只要谨记生理期减肥的最快秘籍，就能健康高效瘦身。想知道生理期减肥的最快秘籍是什么吗？赶紧一起来看看下面的文章吧，为大家带来了六种具有神奇减脂效果的生理期减肥最快秘籍哦！
减肥最佳时机：经期后一周
不少MM月经期间，身体会比较虚弱，所以不适宜执行严格的饮食以及运动减脂计划。想要安全高效减脂，需抓住经期过后一周这一黄金减脂期。因为经期后一周，体内激素水平恢复正常，胃口随之变好，如果不加强警惕，脂肪堆积问题只会更加严重。那么，此阶段采用何种方法减肥效果好呢？绝大多数减肥达人首推神奇每日递减减肥法。
经历了经期的状况不佳，在月经结束之后，身体的各项机能在一周以后开始变得活跃，雌激素水平达到高点，食欲也随之变好，所以，此时减肥，效果相当显著。而每日递减减肥法堪称是此时肥胖MM的救星，因为每日递减减肥法不仅有一整套科学合理的减肥理论，而且还同时与经典辅瘦品牌Amywish组合搭档。这款当下最风靡的辅瘦品牌，好评度极高，特别是旗下最新推出的S速效套装系列，长期坚持使用，可彻底改善易胖型体质！
生理期减肥最快秘籍神奇又有效
生理期减肥最快秘籍1、经期不适宜高强度减肥
如果生理期减肥时不多加注意，很有可能会引起痛经的症状，如果再选择节食减肥的话，不仅减肥效果不明显，还会危害身体健康。在经期前后，身体内部的荷尔蒙分泌会有极大的变化，内分泌的失调，很容易导致水肿的现象发生，而且还会引起皮肤粗糙，压力等常见问题，所以减肥是很难的。
生理期减肥最快秘籍2、荷尔蒙平衡影响减肥的效果
经期前，我们体内会开始大量分泌孕酮，这一种激素会令你出现情绪不安，容易烦躁，皮肤粗糙。在这段孕酮大量分泌的时期里，如果还勉强维持平日努力减肥的状态，恐怕会令自己压力更大。所以小编建议你，在经期可以先停一停，无需坚持减肥，恢复正常的作息状态，待经期结束后才是减肥的绝佳时期，因为此时雌性激素分泌，心情也会变得轻松自如，这时抓紧时间减肥是最容易瘦下来的!
生理期减肥最快秘籍3、注意不要饮食过度
在生理期，很多人觉得不管怎么吃都不会胖，所以开始放开胃口，甚至暴饮暴食，尤其是零食不离嘴。小编提醒大家，大吃大喝主要是因为身体血液的流失，导致身体急需营养的一个信号，但是一定要注意控制摄取的量，千万不能暴饮暴食。同时小编不太建议节食和单一食品的饮食减肥方法，因为这一类瘦身法一般都会给身体带来严重的负担，特别是经期中，空腹感会招致情绪不安，对月经症状的缓解是没有好处的。
生理期减肥最快秘籍4、养成良好饮食习惯
生理期减肥，要注意在两餐的中间，多吃一些含维生素B杭亮稿的食物，并且摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。另外，三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
生理期减肥最快秘籍5、经期摄入维生素减肥
维生素对大家生理期减肥也起到了相当重要的作用!维生素能够促进身体的新陈代谢，从而让身体加速代谢排毒，在经期摄入维生素对减肥可是事半功倍，既营养又能在经期快速瘦身。另外，小编建议多吃点高纤维含量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。只要持之以恒就可以减肥成功，另外在生理期减肥期间，不要给自己太大的压力，保持轻松愉快的心情，减肥更易成功哦。
生理期减肥最快秘籍6、慢步20 ~ 40 分钟
就算是反对在生理期期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧，既能缓解心情又能减脂瘦身，何乐而不为？
不过，总的来说，走路并不能消耗太多的脂肪，想要收获显著瘦身效果，需在生理期结束后按照科学合理的走路减肥方法进行运动，并且一定要注意经典辅瘦品牌Amywish的搭配使用。Amywish这款当下最热门的辅瘦品牌，自推出之后受到了绝大多数肥胖人士的认可，旗下产品不仅减脂瘦身的效果非常显著，而且还拥有食品级保证，所以大家完全不用担心安全以及副作用问题。
有了以上这六种生理期减肥最快秘籍的帮助，大家都知道应该如何既轻松又有效的减肥了吧？月经期间，身体会比较虚弱，所以想要在生理期减肥的朋友，千万不要盲目节食哦！另外，在整个生理期减肥期间，我们一定要严格按照身体的节奏和规律来制定减肥方案，这样才能达到理想的减肥效果。
