减肥是个经久不衰的话题，无论男女都在用着各种减肥方法，有着各种减肥理论和理想。其实，减肥最重要的是
要点一：健康第一
一定要记住，减肥不只是为美丽和苗条，更为身体健康。盲目用药、不合理节食、超负荷运动等不正确的减肥方法不但达不到真正减肥的目的，还会有严重的健康问题。
要点二：找到原因
肥胖的原因很多，每个人都不一样。过度摄入热量、缺少运动、疾病影响、药物副作用、个人体质等都可能造成身材臃肿。不同原因造成的肥胖需要采用不同的减肥方法，对症下药才能事半功倍。
要点三：避免过激
减肥需要循序渐进，而且要持之以恒。长肉容易瘦身难，减肥通常不可能爱很短的时间里完成。盲目节食或者大量用药、超负荷运动等过激方法都不能达到满意效果。
要点四：合理饮食
饮食方面切忌暴饮暴食，也不能刻意不吃东西。所谓合理就是不能过多也不能过少。正常情况下，如果人每天热量摄入少于1千大卡，健康就会受到影响。认为减肥的好防守就是不吃不喝的观念是绝对错误的。少吃多餐，合理膳食。
要点五：养成习惯
减肥不能一蹴而就，贵在坚持。把运动和饮食当成日常习惯，即便减肥有成效了也要坚持运动。
要点六：适当运动
运动是最好的减肥方式之一，合理运动能有效的消耗脂肪和热量，对健康也很有帮助。但是也还贵在坚持。推荐的运动有：游泳、慢跑、散步、羽毛球等。
要点七：持之以恒
这一点非常重要，要有很大的毅力和决心。很多人没有瘦下去的原因就是没有坚持下去，半途而废。
