原标题：早晨起床先刷牙还是先洗脸?养生专家告诉你真相!
养生专家爱说这样一句话：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”有些朋友可能不太理解，“晨起皮包水”是指晨起要喝杯温水，“睡前水包皮”是指睡前要用热水泡泡脚。
很多人都知道早晨喝水的好处。那么问题来了，是先刷牙还是先喝水呢？正确的做法是：先刷牙，后喝水！
刷牙的目的是为了清洁牙齿和口腔，如果你睡觉前没有刷牙，夜间休息时，牙齿上的残留的食物残渣会和唾液中的钙盐结合、沉淀，时间久了会形成牙结石和牙菌斑。不刷牙就喝水的后果是：细菌随着水进入体内，给身体健康带来威胁。
所以我们起床正确的做法是要先刷牙在喝水，你知道了吗？
