三八妇女节即将到来，在这一天，全球范围内的妇女，不分国籍、种族、语言、文化、经济和政治的差异，共同关注妇女的人权，共同歌颂、赞美女性力量。
┃女权运动
如今的女性拥有更多的发言权、决定权，能够更加独立、自信地立足社会。但是需要注意，广大妇女日常工作忙乎所以，已婚女性甚至还要管理家庭的大小事务，往往忘了身体才是革命的本钱。我们除了关注女性人权，还要关注女性健康。
处于生长发育阶段的女性，因自身的生理特征，补血养血很重要。
今天小编给大家推荐黑色食品。因为黑色食品中的铁含量很高，具有明显改善营养性贫血的功效。
黑枣
黑枣有两种，其中一种是鲜枣在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的，是鲜枣的干制品，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
黑芝麻
黑芝麻除了铁元素，还含有大量的脂肪和蛋白质以及糖类，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。一般做法：芝麻蜜糕、黑芝麻椹糊和杏仁黑芝麻糊。
黑豆
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。丰富的铁质能让人气色红润。多摄取黑豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。、
黑树莓
树莓有活血的作用，对用于吐血、便血、肠炎、痢疾、风湿关节痛、跌打损伤、白带异常、月经不调均有一定作用。树莓果味甜美，含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，可供生食、制果酱及酿酒。
桑葚
桑葚不仅是一种解馋的水果，，适量吃它还能够起到养生治病的神奇作用。治疗贫血：鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。
猪肝
猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，还可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
黑玉米
黑玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮。除了含铁丰富，其籽粒还富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。
黑米
中医认为黑米有显著的药用价值，能明目活血，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。
黑米不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用，这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮，以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。
海带
海带中除了含铁丰富，对补血养血有作用外，还含有多种营养物对美发大有裨益；因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
黑木耳
黑木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌；可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。对血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症有一定治疗作用。
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