好吃的美食有很多，但是很多女孩子，为了减肥和好的身材，一到晚上就不想吃东西了！其实这种办法是错误的，然而很多人都犯错了！我们都知道食物是人类获取能量不可或缺的元素。但总有些人为了减重而进行节食，甚至不喝水，但是这是很不对的！有这么几种东西，就适合晚上吃，能让你越吃越瘦的啦！
首先是香蕉！如果你在减肥，那么晚上可以适当的吃香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
可以用香蕉沙拉做晚餐！香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
山楂、山楂水！这山楂是减肥的好东西，饭后半小时适合喝一杯山楂水，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食积、助消化作用，所以说这山楂用来减肥是很好的，真的能让你越吃越瘦啦！
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。但不可空腹食用，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。所以说为了减肥，晚上不吃东西？别再犯错了，这2种东西，让你越吃越瘦！
此外，要瘦身的话，除了美食，还有很多要讲究的。避开高热量，是减肥成功的关键所在。在减肥期间，吃东西需要时刻注意控制总热量的摄入，但是既想吃的低热量又要保证营养健康，真的让人很犯难。所以，有很多减肥的干脆在更多的时候选择不吃，带着饥饿感去减肥。其实这是不对的，可以吃低热量的食物，减肥还对身体好。
减肥期间，饮食尽量以蔬菜为主，强烈建议远离高热量的肉类。除了无味的水煮菜，大部分减肥者都会选择食用蔬菜沙拉。沙拉酱口感醇厚、香味浓郁，直接与各类水果和蔬菜搭配就能做出美味的沙拉。如果亲支持小编的文章，麻烦下方评论，收藏一下，谢谢！
