对于女性来说，腰腹部是最吸引入注目的部位了。如果腰腹部臃肿肥胖，就很难配以体现身体曲线的合体时装。但是，腰腹部又是平常难以活动到的部位，尤其对电脑一族来说，更是容易积存脂肪的部位。不过，若能合理地刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰腹部的肥胖现象。
1．刺激腰背穴位 腰部的穴位有：带脉穴（位于第1 1肋顶端，与肚脐同高度），腹洁穴（位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处）。 背部的穴位有：京门穴（位于第12肋骨顶端），志室穴（位于第2腰椎突起向下5厘米处）。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及有关的肌肉，可以帮助消除腰腹部多余的脂肪。
2．捏揉按摩腰部带脉 带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，可以达到很好的局部减腰肥效果。电脑族不妨经常从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉，可以达到消除赘肉的功效。
3．按摩刺激腹部肌肉 如果用强烈的刺激按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰腹部减肥并变得纤细起来。在按摩时，手法同按摩腰部带脉的相同。
