心，抽搐着，刻意的回避着这一切。是痛楚太深了吧，可是怎么它不会麻木呢？好想让自己不再有情，这样便自以为不会执着，不会受伤，即使只有自己的思想明白一切，但我可以欺骗自己的心。
美丽是很多女性都向往的，都希望自己可以美丽到永远，但是总有那么些东西会缠上身，比如：一件漂亮，它是一间很好看的衣服，但是，因为你自己身上肚子上有小肚腩，你不得不放弃它，这是一个很悲惨的事情。
其实想要减掉肚子上的赘肉，首先我们要知道形成赘肉的原因，只有找到形成“小肚子”的关键，问题才能迎刃而解。一般来说不外乎四个原因，第一，宿便。宿便形成的大部分的原因是由于运动不足、摄入膳食纤维不足造成的，肠道内的毒素和废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。
自我检测方法：用双手的指腹施力，按压整个腹部，感觉硬硬的，就是有便秘与排毒不畅的问题，宿便一旦排出后，腹部就会变得空空的。
推荐：关于通便排毒，通常我会这样建议，也是我自己这样一直坚持的，每天清晨喝一杯淡盐水，比例是100毫升水、盐不超过0.9克。如果便秘比较严重的话，建议喝点黑苦荞茶、荷叶茶。
而至于体内水分循环低下，也就是常说的一种“喝水都会发胖”的情况。这类情况比较容易发生在办公白领族的身上，因为她们长期久坐，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环减慢，脂肪越来越难被燃烧。
自我检测方法：用手触摸腹部，会感觉腹部凉凉的，这就是寒症的迹象。另外，用手指在腹部上按下，压痕比较难消退，或者傍晚的时候发现下腹腰围有增加的就是水肿。
人之所以会水肿，很大的可能就是因为湿气重而造成的。而湿气重会导致小肚子大，没精神，没食欲，大便溏滞，脸上出油等情况。首先想要穿漂亮的衣服就必须要从自我管理开始，自我饮食控制开始。那么有什么方法解决呢？小编推荐可以适当结合以下方法。
1、外用
准备：一片生姜 几滴白酒 几滴醋一个创可贴 做法：生姜切碎，白酒轻擦肚脐。 将生姜粒填满肚脐。 用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。 最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。
小贴士：白醋在这过程中起一个药引的作用，酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋也能使硬的大便软化，容易排除。
2、食疗祛湿
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
3、定期运动
湿气重的人，往往懒得运动，越是这样，身体的代谢就会变得越加缓慢，水湿就更难的排出体外。适当运动，如跑步、打球、健走等，出汗可促进身体器官协调运作，运动使身体出汗从而达到加速“排湿”的效果。定期运动
湿气重的人，往往懒得运动，越是这样，身体的代谢就会变得越加缓慢，水湿就更难的排出体外。适当运动，如跑步、打球、健走等，出汗可促进身体器官协调运作，运动使身体出汗从而达到加速“排湿”的效果。
总结：你有小肚腩吗？你注重自己的身材吗？
