每当工作派发下来，职场拖延症“患者”们就开始过起了前期逍遥赛神仙，后期赶工忙断腿的日子。截止日期前紧赶慢赶终于交上去了工作报告，并暗下决心：“下一次工作我一定提前完成！”可再一次当工作任务拿到手里时，就想着截止日期还早，不急不急。“前期逍遥似神仙，后期赶工忙断腿”的死循环再次开始……
今天小言就跟大家聊聊职场拖延症，来对这位隐藏杀手进行深刻剖析。知己知彼，方能百战不殆。了解过后，对“症”下药，克服拖延症也就指日可待。
1何为职场拖延症
“拖延症”这个毛病，很古老也很新。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”。早在清代，就有诗人以诗句的方式提出了“拖延症”这个概念。在西方“拖延症”正式提出成为病症，也就一二十年的时间。
明明任务就摆在眼前，已经看得见上司催赶的嘴脸；明明只要轻轻抬手拨个电话、鼠标一点发封邮件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行动。于是，天亮了又黑，“死期”将近，在渐渐沮丧的心情中，潜能的“小宇宙”却逼近爆发的边缘——一名拖延症患者诞生了。
对于“拖延症”的成因，那些科学家们认为远不止懒惰那么简单。它可以归结到完美主义，因为要求完美，所以非得谋篇布局，等万事俱备才“开场”，它也可以归结到抵制和敌意，任务太难了，我不喜欢这个头儿，所以我懒得做，我拖着;它还可以归结到对自己没有信心，我能做好吗?我能让大家满意吗?在这样的纠结中时间也一分一秒过去了。
其实对日常生活来说，拖延未必等于误事。拖延症这个毛病，有时候看起来还真没什么大不了的——把该干的活留到最后期限，加班加点赶工也能完成;有时候甚至因为在压力下“小宇宙”爆发，在赶活那刻分外觉得自己思维敏捷、文思泉涌，工作反而比平时完成得更好。然而，“拖延症”并不总能带来好结果，一次“豁边”可能就彻底改变了你的人生轨迹。有因为拖延错过大单生意的，有因为拖延错过保研的，还有学生仅仅是因为玩“空当接龙”，拖着拖着就错过了出国的机会。
2拖延症特点
1.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
2.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
3.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
4.受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。
5.我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。
6.顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。
3职场拖延症的危害
1、拖延将会带来看似永远也完成不了的工作，从而给自己造成巨大的心理压力，严重损害拖延者的身心健康。
2、拖延将会造成大面积长时间的不能按时完成计划内工作，从而导致巨大的诚信损失，这将会对拖延者的职业前途造成难以弥补的损失。
3、拖延，会蚕食辛苦建立起来的人脉，拖延从事业上、心理上摧毁人脉得以维持的纽带，诚信和执行力以及愉快有效的合作关系。
4、拖延使人停止学习和总结，导致拖延人的能力进入下降通道，能力越来越差，当其拖延持续到一定时间后，甚至比新人的能力还要低。
5、拖延造成的无用感和空虚感，最终会摧毁一个人的意志，就像沉迷网络一样，日复一日摧毁一个个本来很有能力的劳动者。
认真对待自己的工作职责，毫不拖延地投入工作，你就能够创造奇迹，而在工作中一味拖延，最后真正受害的还是自己。
对工作任务的拖延，一方面会影响整个团队的工作进度，影响整个团队的最终成绩；另一方面，因为我们每天都可能面临新的任务、新的问题、新的挑战，一项任务的拖延，势必会影响到整个工作链的有序与及时，就好像滚雪球一样，拖欠的工作越堆积越多，越到后来越被动，越难完成，以至于影响到后续的很多工作。懒惰和拖延会导致一个人步入平庸，要消除工作中懒惰和拖延的坏习惯，唯一的方法就是当工作到来时，立刻动手做去。
凡是有力量、工作主动的人，总是那些能够充满热忱地迎头去做的人。每天有每天的事，今天的事与昨天的事不同，明天又有明天的事。今天的事应该在今天做完，不要拖延到明天！成功属于那些充满自信、充满热情、锲而不舍的追求者，他们全身心地投入，保持着高度的热忱，从不懒惰和拖延。他们深知，懒惰和拖延的结果只能是平庸。
4克服工作拖延症
第一招:变换思维模式
拖延症很多源于得过且过，没有当机立断的思维模式。我们需把“应该”的思维模式，转换为“必须完成”。
很多时候，正向心理刺激对人有推动作用。很多人受习惯性思维模式影响，进而不断拖延。比如，他可能会想“应该”把这份文件做完，到头来还是没能完成。
我们应该强行转换思维模式，把一天最重要的事“必须完成”，持续给自己完成任务的自信。
为自己强行规定任务期限，抱着必须完成的信念，一个个攻破任务。第一个任务周日23点才完成，当完成任务后持续给自己必胜的暗示，拖延症也就此终结。
很多工作拖延症患者，缺乏自信及必胜的信念，我们需变换思维模式，将工作必须完成的信念植入心中。
第二招:选择不做异常重要
很多职场人士，列出了长长的待办事情清单，并采用了第一步必胜的信念，结果导致很难完成。
其实问题不是出在必胜信念上，而是我们要做的事情太多，不懂得舍弃及选择不做的道理。
查理.思沃普曾支付给一个年轻人10万美元支票，就因为这位年轻人的一个建议：“每天结束的时候，写下明天你要做的五件最重要的事。”
很多人，写下明天要做的10多件事，可想而知这是拖延症滋生的土壤。选择不做比选择去做更重要，我们每天要将一些杂事剔除事务列表，从而找出一天中不超过5件最重要的事。
小军刚入职某家公司，由于学习了时间管理方法，便每天上班前写待办清单。他写了很多事务比如：找领导谈话、打印文章、买书、采办文具等等。
看着长长的待办清单，小军开始拖延。如此多的任务，要完成实属不太容易，其实归根结底在于他不懂选择不做的道理。
开始工作前，定要具备筛选不做的能力，从而找出不超过5件最重要的事务清单，进而攻克完成。选择不做异常重要，它是你高效不拖延的基础。
第三招:对自己做出承诺
当我们具备了必胜的信念、筛选出一天最重要的不超过5件事后，接下来我们需要对自己做出承诺。
比如将任务写在视线可见范围的便签纸上，用手机录音宣布我一定要完成的任务名称，给自己发一个微信消息提醒自己要完成等，总之对自己做出的承诺越多，越利于坚定信念勇敢完成。
在公司里，定点给自己发送提醒消息，提醒的样式比如说：“今天你要完成写作大纲呦，加油，你是最棒的。”
当我们早上到公司后，根据事情大致完成的时间，将提醒信息写在手机或软件里，便于定时提醒。比如用印象笔记或奇妙清单进行事务提醒，方便快捷。
当我们收到提醒消息时，便会努力去做任务，不断增强自我认同，不让自己失望。对自己做出承诺非常有效，可以监督自己有效执行任务。
工作高效不拖延，只需记住这3招—变换思维模式、选择不做异常重要、对自己做出承诺。不管你在哪里上班，记住这3招，就能有效治疗工作拖延症。
职业拖延症不可怕，只要你找到正确的方法解决它。当然以上建议也适用于我们生活中的其他情境，最后祝大家早日克服拖延症，这样就可以前期后期一起“赛神仙”，也不用发愁没时间去把握新机会啦！
——End——
陪伴最有梦想的你，
成长为实现梦想的人。
