河南日报客户端记者王平通讯员席娜
6月21日是农历二十四节气中的“夏至”，这一天的到来意味着一年中炎热天气的正式开始。记者从郑州市第八人民医院了解到，近期到该院心理门诊就诊的患者有所增多，专家提醒，炎热天气不仅身体容易“中暑”，情绪同样会“中暑”。
患者李先生就是这样的例子。在郑州一家公司做销售经理的他，平时工作压力大，常常处于思想紧张的状态。随着高温天气来袭，他越来越烦躁，出现食欲不振、头痛失眠，连说话也时常带着“火药味”，前几日开车上班途中还与迎面而来的车辆发生剐蹭并与司机发生争执。随后，李先生在朋友的建议下到郑州市第八人民医院就诊，医生告诉他这是“情绪中暑”惹的祸。
据该院心理门诊主任医师胡雄介绍，人的情绪和天气有着密切的关系，特别是炎热的夏天，会有10%的人莫名其妙地出现情绪和行为异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、情绪低落、乱发脾气、精神萎靡、思维紊乱、行为异常、对事物缺乏兴趣等。他提醒，“这种情绪如果长期持续存在，就很容易导致心血管和心理方面的疾病。”
如何远离“情绪中暑”？胡雄说，造成“情绪中暑”的内因主要是人体对环境适应性差。因此，人应该顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，在生活上要定时起居，若条件允许一天里最好能睡个午觉；不要在封闭的房间里待得过久，室内保持注意通风、保持干净整洁。
另外，在保证营养的前提下应少吃油腻食物，多喝水，避免饮酒；还可以找朋友诉说心中的烦恼，增加体育运动，把压力释放出来；必要时可接受心理医生的辅导。
