不少白领女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系。如果卵巢保养的好，则女性呈现出面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，也就是我们常说的面若桃花。女人一旦过了30岁，多吃这些碱性食物，比敷面膜还管用，肌肤细腻！
1、黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉富含维生素E，能促使卵巢发育，使成熟的卵细胞增长，并且黑芝麻除保护卵巢外，瘦身减肥效果也不错，怎么吃也不会发胖的！
2、桃胶
桃胶是药食同源的珍贵食材，富含不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素，这些营养成分能够滋养女性的卵巢，越吃越年轻。
3、猕猴桃干
猕猴桃干也叫奇异果干是由猕猴桃切成片经加工做成的，猕猴桃被誉为天然维C之冠，水果之王。猕猴桃富含VC、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质，含有丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡，因此猕猴桃干倍受女士青睐。
4、黑豆
黑豆含有丰富的维生素和氨基酸，同时也是豆类中植物雌激素含量最高的，可以补充女人体内雌激素，改善内分泌，从而对于子宫和卵巢起到保养的作用。黑豆的吃法也有多种，可以打成豆浆服用，也可以煮成粥食用。
5、银耳
银耳含有丰富的胶原蛋白，女性朋友常吃可以增加皮肤细胞活力，让肌肤更加具有弹性、红润光泽，具有滋 阴润 肺的作用，是女性最佳的补品。百合有升高白细胞的作用,可以多方面食用营养价值更高，煮饭，做菜都可以。
6、榴莲
榴莲被称为“水果之王”，它属于热性水果,常吃榴莲的女性，不容易导致宫寒，因为榴莲可以更好的暖宫，保护卵巢，起到活血散寒的功效，起到缓解月经不调、痛经的症状，除了榴莲肉极具营养，在民间，很多人用榴莲的果壳和炖骨头，用来治疗各种体寒病症效果也不错。
7、大麦若叶青汁
排毒也是青汁的主要功效之一。其富含的植物纤维可排出肠道内的毒素，叶绿素可净化血液、消炎杀菌，排出重金属、药物毒素等，SOD活性酶可排解农药、化学毒素，防止细胞变异，钙、钾等矿物质碱性离子，可中和体内酸性霉菌。除此之外，还能够改善便秘、改善口臭、减肥、改善三高，而且对癌症也有积极的作用。
