蒲公英属于菊科，是一种药食兼用植物，可以制成茶饮用，其富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素，具有清热解毒、消肿祛湿的功效，特别适合体内有湿气的人饮用！
红豆、薏米和芡实都是生活中常见的，将它们打磨成粉，不仅美味，而且还有祛湿消肿、健脾养胃的功效，每天冲泡一杯，帮助排出五脏湿毒！
红薯虽然很普通，但是它非常美味可口，并且营养丰富，红薯中含有的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，可以将湿气排出体外，经常吃不仅养胃还能去除体内湿气！
冬瓜和荷叶都是我们常见的食材，将它们组合在一起泡水喝，有利于湿热体质的人清热祛湿，利尿排毒，还能达到减肥的功效！
陈皮普洱茶陈香浓郁，沁人心脾，其中陈皮能健脾，普洱熟茶性温和醇厚，祛湿又养胃，所以常喝陈皮普洱茶有助于去除体内湿气！
黄金牛蒡茶含有丰富的蛋白质、钙、维生素、胡萝卜素等，有清热解毒、祛湿健脾的功效，并且还有抗辐射的作用，特别适合上班族，经常使用电脑的人群！
小米粥我们经常喝，它营养价值很高，含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，并且还有祛湿排毒、健脾养胃的功效，是非常健康的食品！
玉米须其实是一味中药，有非常好的药用价值，它有祛湿、利尿、消肿的作用，每天泡水喝一杯，坚持一周，能有效去除体内湿气！
