一般一个工作做久了，都会有或多或少的职业病，而教师的职业病应该就是咽喉炎了，当然不仅仅是教师，现在越来越多的人都会被业务员所困扰着，那么如果患了咽喉炎的话，在日常生活中我们应该如何，去进行保养，同时避免该疾病的复发呢？
很多人有慢性咽炎，而且经常经常反复发作对人们的生活和工作都造成了很大的影响，为了避免出现这样的困扰大家应该注意积极的进行相关的治疗和调节，只有全面的调节才能让我们慢性咽炎得到更好的治疗，具体请看下面的介绍。
1.要适量饮水
适量喝水能保持体内水平衡可以充分地滋润声带，一定要避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
2.饮食要清淡
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在日常饮食上要尽量吃一些清淡的食物，不要吃或少吃辛辣刺激性食物(特别是不要吃辣椒、生姜及大蒜等)辛辣刺激性食物以免对嗓子造成损伤。
3.要保持充足的睡眠
尽量避免不要去酒吧等一些室内空气不流通的地方，尝试着改变熬夜等一些不良习惯，要保证充足的睡眠，避免咽喉炎疾病的发生。
4.勤漱口
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养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前用淡盐水漱口这样可以保持口腔清洁，淡盐水漱口还可以减少炎症的发生。
5.适当运动
养成好的运动习惯，通过一些有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力。
6.要合理用嗓
谨记不要过度用嗓，说话的声音保持正常就可以，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫，也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓子来说也是不利的。
患上了咽喉炎，我们以后的生活一定要注意，一定要尽量的节约，用自己的嗓子，能少说话的时候就少说话，除此之外，平时还要多吃一些对嗓子有好处的食物，还要勤漱口，漱口的时候可以用淡盐水来漱口，这样可以减少炎症的发生，当然适当的运动也是必要的。
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