在三伏天坐月子的妈妈比其他时间段坐月子的妈妈辛苦多了，需要注意的也要相对较多一点，虽然生活上有诸多不便，但不要觉得麻烦哦，讲究科学坐月子，还是可以有一个清爽的月子的。
一、注意伤口的护理：夏季温度湿度都高，极易滋生细菌，产后妈妈汗腺分泌也比较旺盛，容易出汗，为避免伤口感染的情况发生，要留意伤口状况，一定要多加注意卫生，保持身体洁净干燥。切忌用力，顺产建议右侧卧位和右侧位坐下，剖腹产建议左侧卧睡。尽量减少活动量，等伤口愈合恢复后可下床活动，有利于恶露排出和身体机能恢复。
二、讲究个人卫生：产后妈妈身体情况允许，可以开始洗澡的，但要选择淋浴，水温要控制好，可等热水放凉也可用生姜煮水洗。时长在八分钟左右。坐月子期间，每周大概洗头一至两次即可，水温控制在37-40度之间，不可过于频繁。一定要注意及时擦干，以免着凉。
三、适宜的室内温度：除了要注意消毒、勤换卫生巾外，可以适当的吹风扇和吹空调。吹空调的话温度不宜过低，不要直对着空调出风口。电风扇可以对着墙角吹，调至低档房间起到降温效果即可。不可长时间呆在空调房里，偶尔要开窗保持通风和空气流通。
四、三伏天更要注重饮食：夏季是肠胃炎高发季切忌贪凉，饮食更要清淡。饮食方面以健脾祛暑和清补为主，增加水果蔬菜摄入，特别是富含优质蛋白的食物，高蛋白促进伤口的愈合。也可以选择食用鲫鱼、鹅肉、鸭肉、百合、豆类等，爽口又易于消化，还起到祛暑生津又加强营养的功效。
