健身是大众化的，无论你是谁，在哪里，只要你想，就可以参与到健身运动当中去。但是有些人偏偏不适合健身，因为健身是一个要不断挑战自己，迎难而上，坚持不懈的过程，有些人无法接受，那么我劝你还是不要健身了。
首先，拒绝伸手党，有些人不顾自身身体素质，照搬别人的健身计划，这是不合理的。还有些人强求别人为自己制定健身计划，关于这个问题，我建议你可以去请一位健身教练，毕竟专业的才能给你最好的。还有自己遇到问题，要学会归纳总结学习，不要总是问别人。这样才能更好的训练。
还有一种人也不适合健身，就是打着健身的名义去健身房交由的社交达人，在他们看来，健身是一种流行时尚的标签，自己不去健身就会显得落后。但是他们往往心思不在健身上，而在拍照片发朋友圈，交朋友甚至谈恋爱，对于这种人，他们自己不健身不重要，但是会耽误其他人的健身时间和精力。这种做法也不可取。
自控能力差的人也不适合健身，有部分人健身或是为了追赶潮流，或是一时兴起，总之，他们往往不能够长久的坚持下去，锻炼一会就觉得累想要离开，无法忍受高强度的锻炼所带来的肌肉酸痛感，从而犒劳自己大吃特吃。
或是三天打鱼两天晒网，坚持不了几天。这样的人往往控制不住自己的饮食，认为体能在健身中消耗过大就应该相应的补充更多，那些高热量的食物通常是他们的最爱。这就导致所有的健身训练都白费了。
那些急于求成的人也不适合健身有些人健身的目标非常明确，从一开始就高强度不停歇的训练，一周七天，风雨无阻，只为能够早日锻炼成自己想要的身材，但事实上，这种做法不但会使身体负担过重，也会达不到我们想要的效果，有点本末倒置。
健身要适度，它是一个漫长的过程，一定要沉得住气，不可急于求成，那样反而会事倍功半。我们要静下心来，去享受健身，享受健身带给我们的身体的改变。
有些人光说不做，他们总是在健身前表现出很兴奋的样子，装备一样不少，训练疾计划也满满当当，但是一旦开始真正的健身训练后，他们总是有各种理由不去健身房，比如今天身体不舒服，或者是明天有朋友聚会等等。
这里人都不是真的忙，他们只是找借口来逃避健身。或者他们也会反省自己，检讨自己，重新开始训练，但是过不了太久，就又松懈了，如此恶性循环，还不如不练。
你是上面所说的几种人之一吗？你还在坚持健身吗？其实，健身是公平的，只要你肯付出，就一定能得到收获。但是也不是所有人都适合健身，也要因人而异，认准自己真正喜欢的，不要盲目跟风。那样才是最好的自己。
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