随着生活节奏加快，压力也越来越大，男性身体健康状况要及时跟踪了解。男性疾病前几位中包括癌症、心脑血管病、糖尿病、心脏病等，其中男性患病与饮食关联紧密，下列食物就适合男性食用。
1、生蚝
生蚝含有大量锌，还包括海鲜中的蟹、虾、蚝等含量也较高，小小的一只蚝就含锌15毫克。不要小看锌的作用，它是男性精液中主要物质，一旦人体锌含量不足，就会影响精子质量和数量。同时，生蚝还含有牛磺酸和糖原，可以提升肝脏机能。
2、黄豆
男性经常吃黄豆，可以降低患前列腺癌风险。最好的例子是，日本男性爱吃黄豆患前列腺癌病例就比西方男性低很多。而黄豆还可以改善男性钙流失。
3、西红柿
西红柿对人体血管有益，因为它富含维生素C能够增进细胞之间的传导，并制造出骨胶原。
4、大蒜
男性多吃大蒜，有益杀灭对人体有害的病菌。番茄医生提醒，大蒜最好捣碎后食用，而不是经过长时间高温加热，这样反而会破坏大蒜中的杀菌成分。
5、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和B-胡萝卜素。它们可以提高机体免疫力，抑制细胞恶化的活性氧。胡萝卜还含钾，可以起到降血压功效；所含粗纤维能够清肠排毒，B-胡萝卜素较为丰富有一定防癌抗癌作用。
