现在有许多人，人未老头发却先白了，这是非常严重的情况，不仅影响美观，更影响健康。一般说来，年轻人的头发都是乌黑油亮，而只有老年人才会白发苍苍。然而现在越来越多年轻人长白头发，事实上，白发与日常生活中的一些坏习惯有关，如营养摄入不平衡、运动不足、气血不足、压力过大、肾虚或经常吸烟的人会有白发。很多人会选择通过染发来遮盖白头发，其实长期染发对我们健康会带来非常大的危害：长期染发，因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝、肾等脏器，对健康不利。
有白发别傻傻的去染了！每天吃一点这个，白发变黑发更健康
我们准备五钱的何首乌和菟丝子，在准备五个红枣，倒入黑芝麻粉两勺，黑豆粉一勺，然后用一千毫升的水煮成汤，水开的时候倒入蜂蜜等十分钟左右就可以喝了，早晚喝一次，十二天是一个疗程，连续喝三个疗程就能使白发变黑了！
枸杞
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说到乌发，我们首先不能忘记枸杞，它的营养价值高，富含多种营养元素，而且还能够起到促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发的作用。我们可以用它来泡茶喝，也可以嚼着吃，也可以用来煲汤等等，但是需要注意好量，以防上火。
坚果
我们每天都会在家里准备各种坚果作为零食，但是很多人不知道坚果也会变黑白发。中医认为坚果确实有变黑白发的作用。因此，在家白发患者可以经常吃坚果来帮助你尽快远离白发。
黑豆40克、芝麻40克、首乌40克、大枣40克、熟地40克，当归10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的时间之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，坚持服用对治疗白发有比较不错的效果。
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辣木种子
辣木种子可以帮助改善疾病预防、改善睡眠、增强记忆、延缓衰老和变黑头发，还可以用于治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还可以解决白发的问题。喝水时，加入一些辛辣的种子，白发会变黑并长出新的。
核桃芝麻红米粥 头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择，能补气润肺、润肠通便等功效，所以多吃核桃可以让头发变黑，也可以单吃核桃。
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