痛风是一种很常见的疾病，是继高血压、高血脂、高血糖之后的第四高。它是体内嘌呤代谢紊乱后，能引起尿酸增高，从而导致关节畸形以及行动不便、尿路结石等病症，甚至引发肾衰竭。最近几年来，随着生活质量的提高，痛风患者的人数和发病率都有逐渐增高的趋势。这里我就介绍一些天然的小食材，经常吃点，帮你降尿酸，痛风不来扰
桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
玉米须
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玉米须常被人们当作垃圾扔掉，它却有着很好的药用价值，它的主要功效是可以利尿消肿，经常用玉米须泡水喝，可以促进尿酸的排泄，从而达到缓解痛风的效果。
土豆，实际上是一种碱性食物，嘌呤的含量很少。此外，土豆富含钾和维生素c，能碱化尿液并利尿。土豆中含有的钾可以替代体内的钠，同时可以将钠盐排出体外，这有利于高血压、肾炎和水肿患者的康复。
空心菜
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我们在平时的生活中会经常吃的空心菜，它是一种碱性的蔬菜，能够有效分解体内的尿酸成分，同时也可以很好的清除血液中的垃圾和毒素。所以对于一些痛风患者来说，可以在平时的生活中多吃一些空心菜。
黄瓜具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，还可以祛风热止疼痛，同时黄瓜能有助降低体内尿酸水平的，实验表明，黄瓜中所含的矽，有助于增强关节结缔组织的健康，可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。
冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效。冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，非常适合痛风患者。冬瓜若带皮煮汤，有消肿利尿、抗炎杀菌的作用，还能降尿酸、减胆固醇。
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