经期是女性朋友独有的生理状况，月经来潮持续时间一般为3-7天。
在经期内往往会给女性朋友带来一些不适的症状，如失眠、食欲不振、易怒、腰酸、乏力等身体不适症状，从而给女性朋友的日常生活、工作、学习带来了很大的影响。而且这个时期也是女性朋友身体抵抗能力最薄弱的阶段，所以在经期内做某些事情时应多加注意，以免给身体健康带来后患。
女性在经期内应忌生冷、注意休息、早睡、注意保暖、忌辛辣食物、保持愉快的心情，同时以下几点也是女性朋友在经期内应尽量避免的事项
1.拔牙
因为女性在经期内血液的凝固性较低，容易造成拔牙后不容易愈合，同时拔牙后极易出现出血不止，导致出血过多的情况
同时女性朋友在经期内一般抵抗能力都较弱，在拔牙的时候容易导致细菌感染，引发多种口腔疾病，有甚者会出现持续的神经痛、食欲下降、低热等不良症状
2.捶腰
有很多女性朋友在经期内常常会出现腰酸、乏力的现象，所以有些女性朋友常常习惯性的捶打腰部，来缓解腰酸的不适症状，其实这样做往往会加重症状
因为女性朋友在经期内盆腔处于充血的状态，如果经常捶腰，会加快盆腔充血，使血流增加，导致经血量增多
同时经期内女性的抵抗能力较弱，子宫内膜处在剥离的状态，宫颈口微张，经常捶腰对子宫内膜创面的修复不利，也容易使子宫受到细菌的感染
3.戴隐形眼镜
有些女性朋友为了美观轻便，常常选择戴隐形眼镜出行，但是在经期内的女性最好不要戴隐形眼镜，会引起眼部的不适
因为女性朋友在经期内，激素分泌往往会有变化，会使得眼压增高，眼球四周也容易充血，尤其是患有痛经的女性朋友，在经期内戴隐形眼镜很容易引发眼部不适，甚者对眼角膜造成损伤
4.游泳
游泳是很多女性青睐的运动，甚至有些女性朋友在经期内也不例外，但这种做法是不合理，容易引起一些妇科疾病，因为在经期内由于经血的冲刷，阴道内酸性环境会发生变化，杀菌能力会变低，身体抵抗力会较弱，容易受到外界的感染
如果在经期内游泳，阴道就很容易受到细菌的侵害，引发多种妇科疾病，同时在经期内游泳，也不利于保暖，容易导致子宫和盆腔血管收缩，而引发痛经
5.情绪波动
有些女性朋友在经期内会有腰酸、乏力的现象造成情绪不稳定，很容易生气发脾气，这对自身的健康是不利的
因为在经期内情绪波动大，就有可能通过大脑皮质、垂体前叶、卵巢系统，对月经产生影响，使月经失去规律，而导致月经量增多或减少，对经期健康造成影响
6.饮酒
有些女性朋友平日喜欢饮酒，但是在经期内女性最好不要饮酒，否则对健康造成伤害
因为经期内的女性自身抵抗能力很弱，过量饮酒很容易导致经血过多、经期延长，因为酒有通经活血的作用。同时大量饮酒本身对肝脏就有损伤，如果在经期内过量饮酒，引发肝脏机能受损的机率大大增加
7.浓茶
有些女性朋友平日里喜欢喝茶养生，但在经期内最好不要喝茶，尤其是浓茶
因为女性在经期内会大量血液流失，随之铁元素也会流失很多，如果在喝茶会加重铁元素的流失，因为茶中含有的鞣酸和食物中的铁分子结合，就会影响肠道对铁分子的吸收，茶越浓，人体对铁分子的吸收能力就越差，因此经期内尽量不要喝茶
8.唱歌
女性在经期内性激素的分泌会发生变化，而这时声带会处在充血、水肿、分泌物增多较脆弱的状态，尤其是在月经来潮的第一二天
外在表现容易出现声音沉闷、音调变低，有时候话说多了都容易疲劳，所以这时候大声唱歌，容易导致嗓子的伤害，甚至可能出现暂时失声的情况
