健身是一个循序渐进的过程，不管是在健身房还是在家里都是可以进行健身锻炼的，只是对于健身的阶段性不同罢了，这也是因人而异的。下面我们主要来说一下怎样在家里布置出属于自己的一个家庭健身角。
在家里健身，一般空间都会相对较小，其实布置一个健身角也用不了多大的地方，你能收拾出六七个平方也就足够了，如果你一定很需要利用一些小的器械，也不是不可以，但是建议，为了不浪费钱呢，可以选择先少买两样，先看看自己到底能不能坚持下来，然后再慢慢填充也不迟。在家的话，关于健身器械方面，建议你可以先买哑铃，这是属于必备的，另外一个是瑜伽垫，保护自身做一些垫着、地下的动作，还有一个弹力带，就已经很不错了。如果再能够有一张或推动或者一个跑步机，或者能装一个这个在门框上的引体向上杠，那也很完美了，足够锻炼一阵时间了。如果因为一次你把全部器械买回来，家里的位置可能会摆不开，而且那些玩意儿有的还比较贵。万一买全套了，坚持不下来就浪费钱了。所以可以选择慢慢来填充你的家庭健身角，其实也是一件很快乐的事儿。那具体的来说一说，刚才提到的那几件小器械。
一、哑铃
哑铃其实可以做很多动作的，比如说卧推，来锻炼胸部肌肉；也可以做手臂屈伸，来锻练肱二头肌。哑铃是一个很好用的小器械，女孩子开始练的时候，建议就买那种软泡沫包着的，有重力带而且防滑的那种跳操哑铃就可以了，因为你的力量肯定是没有那么大。有一位健身的朋友，刚开始是三磅的一对，单个大约是1.3斤，后来练了一个月左右，就换掉哑铃。因为觉得力量上来了，重量可能也就觉得不够了，这也就是坚持锻炼出来的效果。第二个哑铃是五磅一对的，单个大约是大约2.3斤，大概过了三个月，就又要换重量了，后来他觉得，这么买哑铃也不是办法，费钱不说家里也放不下，他干脆就买了那种可拆卸哑铃片的那种哑铃，在另外的配有单独的哑铃杠把手，这样就可以拆卸，可以自己调整重量，如果以后要增加重量就直接再买哑铃片就可以了，这样子是比较方便，也是比较经济实惠的。
二、瑜伽垫
其实很多健身的动作，会有许多地板动作要做，就比如俯卧撑、平板支撑等，这些地板动作为了保护你的膝盖，而且为了健身过程中舒适度好一些，应该是具备一个瑜伽垫，同时，偶尔做做瑜伽也是很不错的，配合无氧运动，就更好了。
三、弹力带
弹力带可以练胸练背、练臂力也都是挺好的装备。在网上比较实用的有两种，有一种的是稍微薄一些的，就是橡胶皮类似的一片儿，这一款的拉力略微小一些，另一种就是分不同颜色的，由不同力度的弹力绳的组合，有把手的，可以换不同力度的弹力带来加大锻炼的力度，锻炼的强度。
在打造好自己的健身一角之后，我觉得可以给自己设定一个特别的健身时间，希望你在家里健身的时候跟家里人说一下，不要打扰到自己或者可以来促进自己的健身锻炼。同时健身锻炼不能影响到家人或邻居的正常作息，希望你拥有自己的快乐健身角。
