产后身心的恢复其实是很多人忽视的一个问题，但是近年来随着生活质量的提高，越来越多的人开始 重视起这个问题了。产后恢复应该包括身体和心理两个方面的内容，因为在怀孕期间，孕妈在这两个方面都发生了很大的变化，合理而正确的产后恢复方法，可以帮助产妇更好地恢复到产前状态。
经历了十月怀胎，产后的宝妈更应该尽可能地保证充足的睡眠，保持会阴部的清洁，勤换卫生巾及内裤，适当地使用医生推荐的清洗液进行清洗，以免造成生殖泌尿道的感染；产后四十二天到三个月的时间是产后身体恢复的最佳时间，产妇可以寻求专业的产后康复中心人员进行指导康复锻炼，以加快身体的恢复。
产后的宝妈并不比产前轻松，产后面临照顾宝宝、处理周边关系等问题，加之产后的宝妈由于各方面的变化，特别容易得产后抑郁症，因此，更应该重视产后心理的调节和护理。如果宝妈出现情绪低落、脾气烦躁、情绪敏感、对事物没有兴趣、悲观失望甚至有自杀轻生的观念和倾向的时候，一定要注意，这就是产后抑郁的表现，对于产妇来说自己要正确对待，尽可能地调整心态，转移注意力，清楚意识到自己的情绪变化，及时需求家人及朋友的帮助。对于家属来说，应该给予产妇更多的关怀与谅解，及时寻求心理辅导，一定不能忽视。
