有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。“三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。
糖尿病是一种慢性、全身性和进展性，以高血糖为特征的代谢紊乱性疾病，还可能引发各种急性或慢性并发症。
“糖尿病前期”症状自查
1、不明原因的口干、唾液少，容易口渴，老想喝水或喜欢冷饮、含糖饮料。
2、不明原因的消瘦，体重明显比以前减轻。
3、近一段时间老是疲乏虚弱，身体没劲儿，工作时不能集中精力。
4、没有前列腺肥大而夜尿次数多，或不明原因的尿多、尿次频繁。
5、体型肥胖，同时有高血脂、高血压、冠心病等代谢综合征表现。
6、有糖尿病家族史，祖辈、父母或兄弟姐妹有人患糖尿病，自己也大腹便便。
7、皮肤上易长“疖子”或其他化脓性炎症，或伤口经久不愈，或易发尿路感染。
日常生活中，糖尿病要怎么预防？这些要做到
1、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；保持体重，避免肥胖；减少高糖、高脂肪、高热量饮食，保持良好的心态。
2、菜肴少油少盐
糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。
3、玉竹桑叶茶可以降血糖，出自药王《千金方》，含玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花，其功效是降血糖、血脂、血压。饮用方法：早晚饭前各一次，饭前半小时空腹饮用，坚持饮用一周即可缓解症状，连续饮用1个月即可平衡体内血糖，但是需要注意的是，一定要温服。
4、苦荞竹茹茶
取苦荞10克，蒲黄5克，竹茹5克，甘草3克，莲子5克，一起煎药虑汤饮用。有降血糖、降气宽肠的作用。对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
5、菊花人参茶
取菊花5克，人参3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飘散着菊花香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于糖尿病患者，改善气血不足的情况。在《本草纲目》中对菊花茶的功效有详细的记载：性寒、味甘、降糖、清热、平肝、明目、解毒的功效。
