肾脏是人体中非常重要的排毒器官，被誉为人体的“清洁工”，帮助人体排泄体内的代谢废物，维持体内的酸碱平衡以及钙、钾、钠等电解质的稳定，现在的人工作压力大、生活节奏快，很多人都有肾虚的毛病，尤其男性出现肾虚的情况很普遍，因此也有俗话说“十个男人九个虚”。随着年龄的增加，身体的各项机能开始下降，肾脏也会出现问题，很多男人都出现了精力不足、疲乏无力、力不从心的感觉，给身体带来一系列的危害，因此我们应该关注肾脏的健康，平时多吃一些补肾的食品，来保持肾脏的活力。下面我就给大家具体介绍下。
男人肾不好？别愁！常吃6种滋养肾脏的食物，助你补足肾气精神好
1、黑豆
《本草纲目》中有记载："常食黑豆，可百病不生。"，黑豆富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素，提供给身体各项营养素的同时，黑豆还有通络活血、促进排尿的作用，对于各种水肿、体虚、肾虚阴亏等病症有显著疗效。
2、山药
山药被誉为“神仙之食”，常吃山药会有很多的好处，中医讲：山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精、补中益气、益心安神等作用的功效，可用于辅助治疗脾虚食少，肾虚遗精，尿频等症状，同时吃山药还能平衡血糖水平、增强人体抵抗力，延缓衰老，可以把山药作为调补身体的常用食物。
3、黑芝麻
黑芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经，常说黑色是肾脏的本色，多吃黑色的东西又补肾的功效，黑芝麻也不例外，可以作为补肾食品长期食用，同时黑芝麻还可以乌发、预防脱发、预防感冒、抗氧化延缓衰老，尤其能缓解女性的黑眼圈，老人吃还能缓解骨质疏松。
4、韭菜
韭菜有“壮阳草”的美誉，味辛，性温，入肝、胃、肾经，有温中下气、补肾补阳的作用，可以增强男性精力，尤其对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。同时韭菜中富含丰富的铁、钾、胡萝卜素、维生素C、维生素A等成分，可以提供给身体大量的营养物质。对男性来说，平日里可以多吃韭菜来达到强身健体，补肾养肾的功效。
5、芡实
芡实，又名鸡头、鸡头米、鸡头实，含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，可以保证体内营养所需成分，有补肾涩精，健脾益气的功效。对于肾病日久，肾虚不固者，表现出遗精，遗尿，腰酸疲乏等症状都有明显的疗效，是天然的补肾良品。
6、洋葱
洋葱是我们平时常吃的蔬菜，洋葱中含有其他蔬菜中没有的前列腺素A，可以增加肾脏血流量补充肾精，对男性身体非常有好处，洋葱所含的微量元素硒是抗氧化剂极强，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，达到延缓衰老的目的，另外洋葱中的槲皮素可以保护血管，预防动脉粥样硬化。
以上6种食物是天然的补肾良品，肾虚的人可以多吃，尤其是男人经常吃一点，肾脏越来越健康！
