前两天小李和以前的大学同学聚餐，同学们看到小李后纷纷调侃道：“小李，你毕业以后混得不错呀，这体格可比以前壮实多了。”后来有人将聚会的照片发到了朋友圈中，同学们的评论可扎心了：小李，你胖了，照片里这么多人，你的脸显得格外突出。看着同学们的评论，再想想自己以前的健美身姿，小李下定决心减肥，希望下一次同学聚会，能够瘦下来，让同学们刮目相看。
小李的减肥方法其实很简单，就是运动加控制饮食，就这样小李很快瘦了下来。不过说到控制饮食小李用到了一种新的减肥方法——8小时减肥法。
所谓8小时减肥法指的是，在8小时内完成一天中的三餐。举个例子来说，如果你早上八点钟吃早餐，十二点吃午餐，那么晚餐就需要在四点的时候吃晚餐，根据自己的早餐时间以此类推，早餐和晚餐的时间控制在八小时里。在此期间，三餐你可以选择自己喜欢的食物，不需要可以控制，当然暴饮暴食还是不可取的。当然如果过了这八个小时，即使你再饿也不能吃任何东西，只能喝水，始终保持空腹状态。
在二十四小时里，将饮食时间限制在八个小时内，那么空腹的时间会有十六个小时，这期间，胃部有足够的时间消化食物，进行能量代谢，从而减少脂肪的囤积。所以身体的代谢能力将有很大提高。对腰部和腹部的减肥特别有效。
另外，除了8小时减肥法，还需要有一个规律的作息时间，对于减肥的人来说特别是女生，经常熬夜，会使皮肤暗沉、滋生细纹。当然熬夜会使身体的代谢功能失常，肠胃运化能力变弱，哪怕熬夜的你不吃任何东西，还是会导致发胖或减肥失败。
各位正在减肥的小姐姐们不妨也来试试8小时减肥法吧！
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