你真的是知道冬天应当怎么减肥吗？通常大家想要瘦下来，就会去健身房锻炼，花了钱，浪费了时间，结果一点也没瘦，难免会打击到信心。不少减肥不成功的人会常埋怨说，自己真的是胖子体质了，因为自己明明已经吃很少了，但还是长胖，喝口水都会胖。到底所为胖子体质，喝口水都会胖的说法，是真的存在吗？
中医解释，饮水都会胖并不是真的，这只是一种虚胖体质引起的假象表现罢了。在传统的中医学里面，肥胖有两种，即真胖和虚胖。而现实生活中大多数人都属于虚胖体质。
有些人，光是外形上看，非常肥胖，但实际上他们吃的并不多，这些人一般都有下面这些症状
1手脚容易肿胀，尤其是蹲下时，感觉小腿肿胀感强烈；与上半身相对，下半身更肥胖点。
2日常很少锻炼，肌肉相对松垮虚浮。
3面色偏白或带青，皮肤白皙，说话虚弱无力，冬天怕冷，夏季易流汗。
4食量不大，东西吃得并不多。
5人体容易疲累。
6解出的尿液液颜色清淡。
7晚上多梦。
一旦你也拥有以上的几个特征，或者其中之二三，说明你只是虚胖。
只要掌握3个好习惯，特别是最后一个，冬天不锻炼也能瘦。
1睡觉之前做十五分钟仰卧起坐
仰卧起坐可见是特别简单的锻炼模式了，加上对减掉腹部赘肉也有一定的帮助，每日睡觉之前做50个仰卧起坐，坚持一个月以后你会发现腰上的线条完美了很多。
2端正姿势
如今很多上班族都是长时间坐着工作的，特别是冬天，通常大家不爱锻炼，更是喜爱长时间坐着了，这样下来腰部的脂肪会逐渐积累变化成为赘肉。
一旦不想赘肉猛长。就把坐姿调节过来。正确的坐姿是坐在椅子的三分之一的地方，上半身必须要保持垂直状态。有时间放松的话可以把你的小肚子长期吸着，再放开，重复几次，是可以起到一个瘦肚子的效果的。
3每日一杯乌草根砂仁茶
“湿气”是引起虚胖的根源，通常大家肥胖都是原因湿气除不掉。
中医常讲述，脾是身体最重要的系统之一，主笑话。脾气虚弱者，笑话功能减弱，水难以发展成为水蒸气，总在人体里汪着，形成湿气，脂肪和其他杂质就无法平常被代谢出体外，久而久之养成了虚胖体质。因此易胖体质的人减肥必须要先祛湿。
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
乌草根砂仁茶（火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中药）配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。
