胶原蛋白是让使皮肤年轻最重要的物质，但随着年龄的增长，我们皮肤内的胶原蛋白会流失，使皮肤丧失弹性。当然，也不是只有年龄大的女人才需要补胶原蛋白，一些年轻的女孩也是需要补充的哦！皱纹最怕这几种食物，女人过了30岁要多吃，肌肤有弹性更显年轻！
柚子芳香酸甜，清凉湿润，营养丰富，具有很高的药用价值。它可以保持皮肤弹性，防止皱纹，抑制黑色素的形成，经常吃富含维生素C和膳食纤维的葡萄柚，这可以加速身体排毒，美化和保护皮肤。
胶原蛋白是维持女人年轻皮肤的根本，皂角米软糯可口，常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白。皂角米深受广大女性的喜爱，纯天然无熏硫，高能量低脂肪，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。
阿胶糕含有丰富的胶原蛋白，非常适合女性长期食用，还能有效的改善睡眠，补气益血，消除女性各种周期不适等症状。阿胶糕非常适合女性长期食用，不仅能美容养颜还可以补血益气，常吃能调理内分泌，增强体质，减少面部色斑及皱纹，关键还能延缓衰老哦。
莲子本身是一种中成药，大多数人都知道莲子可以补血补气，调理身体，但是却并不知道莲子对女性还有补齐的作用，并且还能调理脾胃，促进消化，治疗失眠。莲子不仅具有安神的功效，带芯莲子还能清心火，祛除雀斑，并且莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，尤其是很好的钙源、磷源。
被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高。银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。
