话说已经深秋，距离冬天也不远了。小栗摸了摸自己的肚子，感到欲哭无泪。因为从夏天开始小栗就在琢磨着减肥，可现在都快到冬季了，身上的肥肉还是没有减下来多少。小栗心想：“难道这些肉要陪着我再度过一个冬季？”小栗想想都觉得可怕，不管怎么样一定要瘦下来。
其实小栗为了能瘦下来还是费了挺大的心思的。每天下午小栗基本上没怎么吃过东西，可是时间久了，小栗就坚持不住了，有天晚上小栗躺在床上，因为饿得翻来覆去睡不着，最终扛不住饿，点了外卖来吃，小栗知道这下自己的减肥计划可是功亏一篑了。
不过小栗并没有灰心，继续寻找这其他的减肥方法。有一天小栗在朋友圈中看见好友晒出的照片，觉得太不可思议了，因为上次两人见面的时候，好友的身材可称不上苗条，这才过了多久呀，好友就瘦成了这样！小栗赶紧打电话像好友“取经”去了。
朋友告诉小栗要向她一样瘦下来其实很简单，只需要从饮食和运动这两方面入手就行。
1.饮食方面
首先，就是要少吃多餐。尽量细嚼慢咽，给肠胃一个消化的时间，避免食物在胃中堆积，导致形成脂肪。其次不要将水果当做晚餐。将水果当晚餐是很多人在减肥的时候常有的做法，不过这样做似乎并不怎么明智，因为水果虽然营养比较丰富，但是膳食纤维含量低，很容易导致饥饿感加快，从而导致夜宵的悲剧出现。最后就是要杜绝前面提到的夜宵了。在夜间人们活动量少，肠胃蠕动减慢。如果这时候吃夜宵，很容易导致腹胀，食物得不到很好的消耗，不但会堆积在腹部形成脂肪，还会影响到睡眠的质量，不知不觉便成了胖子。
2.运动方面
可以多做一些有氧运动，例如跳绳、游泳、跑步等等。运动的方法虽然很多，但更重要的是坚持，不能轻言放弃。
从这两个方面入手，各位小姐姐也能变成瘦子，你们说呢？
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