人有五脏，以肾最为娇嫩，而它却又是身体能量的发动机。可以讲，肾好的人精力充沛还会影响内分泌以及代谢机能。肾功能健康的表现有哪些呢？
1、骨骼强健
因为肾主骨，骨骼好可以侧面看出这个人的肾健康。如果出现牙齿脱落，腰酸背痛，骨质疏松等典型肾虚病症，就要注意了，这可能与肾气衰弱有关联。
2、血压相对稳定
高血压会给肾脏增加负担，一旦血压升高将增加肾功能损伤风险。尿液多是血压高的需要注意的地方，糖尿病病人若出现双足水肿、尿蛋白等应当心肾脏损伤。
3、尿泡沫少
尿液的排泄是否存在蛋白质，可以通过尿泡沫增多了解一二。如果尿液呈现浓茶色、混浊色，伴有小便时疼痛感，应及时咨询正规医院肾内科医生。
4、头发黑亮
肾好，营养才能直达毛发。如果肾不好，头发容易脱落、早白、没有光泽等，这些都是肾缺乏营养的表现。
5、听力正常
人体五官对应五脏，听力与肾是否健康存在密切联系。如果肾好的人，听觉系统十分健康。但是，如果出现听力下降、长期耳鸣等多与肾虚有关。
6、没有浮肿
出现双足浮肿应与肾脏疾病联系起来。尤其是清晨起床后，观察身体是否有任何部位出现浮肿，肾不好人往往容易引起水分潴留体内，进而导致浮肿。
7、皮肤有光泽
观察眼眶、眼袋、肤色等细节部位是否有光泽，如果皮肤变得暗沉，看上去显得苍老多预示肾脏机能正在衰退。反之，肾好的人眼眶以及眼袋都是有光泽度的。
8、喝水足量
尿液中存在大量毒素，如果喝水少，尿液毒素的浓度会上升并增加患肾脏病和泌尿系统疾病风险。番茄医生建议，为了肾脏好，每天饮水量应达到1.2-1.5升。
9、不憋尿
憋尿容易增加细菌在膀胱中的刺激，一旦细菌从输尿管逆流而上将进入肾脏。细菌进入肾脏后，可以引起肾盂肾炎以及尿路感染。憋尿容易导致尿路系统反复感染，进而损伤肾脏。
10、清淡饮食
因为食物中超过95%的盐都依靠肾脏代谢。食物中放入盐分太多，肾脏处理代谢过程也越繁琐，同时，摄入盐过量还会增加升血压，进而导致肾脏疾病发作。
