有相关调查数据显示，我国吸烟人口已经超过了3亿人，平均下来不到5个人当中就有一人吸烟，3亿多人每天的吸烟量更是大到惊人。
众所周知，吸烟有害健康，但是由于长期吸烟，体内的尼古丁含量增加，想要戒烟的话就非常难了。这也是戒烟难的最重要的一点。其实都知道，吸烟对肺部的伤害是最厉害的，严重的话可能会出现肺癌问题。
长期吸烟的男人，身体若出现这4个变化，说明肺部可能出问题了
1、不明原因的持续咳嗽
如果长期抽烟的人，发现自己不明原因的持续咳嗽，这个时候就很有可能是肺部发生病变，让咳嗽的程度加重，次数变的频繁了，咳嗽的声音会呈现出高音调的金属音，那一旦发现就要赶紧就医检查了。
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2、胸部隐隐作痛
长期吸烟的人如果感觉胸部有难以定位的轻度疼痛，或者是持续尖锐又剧烈的疼痛，吃药也不见好，那很可能就是患上肺癌了，一旦发现赶紧就医了。
3、长时间关节疼痛
中晚期肺癌患者最大特点就是癌细胞转移，其中有一半的人，肺癌细胞会转移到骨骼处。因此吸烟的人如果发现长时间关节疼痛，包括腰痛、肩膀痛、胸痛等患者，不能硬扛着、忍着，应该及时的去医院做全面检查。
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4、咯血或血痰
由于癌组织坏死、溃烂会导致毛细血管破裂。这样就会出现持续性咯血或血痰的，痰中带血丝或小血块，血呈鲜红色或暗红色，一般治疗不易控制。
吸烟的过程就是伤害身体的过程，烟从口入经喉咙，气管、支气管，再进入血液循环系统，人每天通过肺吸入新鲜的氧气，呼出二氧化碳，完成身体各项新陈代谢，而吸烟者享受的是每天吸入有毒气体—“烟”。所以说一定要找到适合自己的清肺食物才好啦。
清肺毒食疗方—黄花郎地丁茶
黄花郎地丁茶，也就是我们熟知的蒲公英根茶，自古就被人们用来清肺排毒素，是中医推荐的最好的食疗方。
蒲公英在乡下就是一种“野草”，随处可见。但恰好是这种野草，对抽烟的人特别好，蒲公英根能够帮助清热解毒。这蒲公英被称为“药草皇后”，蒲公英的根好处非常的多：清热解毒，排毒养肺，利尿消肿，清肠通便等。特别是长期抽烟喝酒的男人，体内肝肺毒素很多，通常吸烟者坚持每天喝一杯黄花郎地丁茶，可以有效的清洁肺部的烟毒。
想要排出肺毒除了通过饮食食疗外，还有方法就是多呼吸，想办法呼吸新鲜空气。比如避免吸入二手烟，避免在空气质量差的地方停留，遇到沙尘、雾霾天气戴上口罩，另外，还可以在空气清新的地方多练习深呼吸：先满满吸一口气，感到胃部鼓起时，停顿几秒，再用嘴慢慢呼气，反复进行几次后，整个人都轻松。
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