晚上睡觉不单单是给自己的大脑养精蓄锐的，同时身体的各个器官也在人熟睡后，开始一些排毒和自我修复，所以，一个良好的睡眠，非常的重要。如果晚上睡觉的时候都不安分了，那么很可能是体内出现了些问题。
晚上有两个点，人特别容易醒来，而且是很经常性的，如果有去注意的时间的话，一般是凌晨1点，以及凌晨3点，这两个时间会经常起来的人注意下吧，肝损伤后，在“叫”你帮忙。
凌晨一点的时候，是气血流到肝脏的时候，若是肝火旺的话，就很容易会刺激的睡眠系统，情绪也会跟着躁动，导致无法入眠。
凌晨三点的时候，是肝脏排毒的时间，如果这个点常常醒来的话，那么就是你的肝脏排毒功能出现问题了，于是把你“叫”了起来。
出现这种情况时，先别担忧，可以做好养肝步骤，坚持走，肝就会慢慢好起来。
一、喝茶养肝
喝茶是非常常规的养生方式了，所以现在也出现了很多养生植物的茶类，这样可以更方便的做到养生，随时随地都可以让自己去养生，这个是非常不错的。
那么养肝该喝点什么？很多花草茶都可以喝，都是可以促进肝毒排出的，比如蒲公英茶，效果就非常不错。
最好就是以茶代酒的方式，还可以降低酒对肝造成的影响，还能更大程度的做到养生，多喝多排毒，而且还可以很好的护肝。
二、避免伤害肝脏
如何避免？其实大家都心知肚明，只是感觉太难做到了，比如说不熬夜，不喝酒不抽烟这些，对于很多年轻男人而言，真的做不到，然后借口一堆。但是到了肝不好的时候，就会知道错了。避免伤害肝的方式还有，控制好情绪，波动不要大。
三．推拿肝经
这个要学好，肝不好的人，平时多做做，配合平时的养生习惯。肝经是在大腿的正内侧之间，也就是内裤线的位置上。每天睡觉前把双腿张开，然后先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部上，再稍用一点力向前推到膝盖。反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气，使肝脏充分排毒。
这种方法可以说很实用了，而且简单就可以做到，自己就可以做，睡觉前随便动一动就好，也不用太多力气，不会影响到正常的睡眠。
