很多女生都很担心，自己去健身房没有减下体重反而练出了一身硬邦邦的肌肉，而且万一体重更重了该怎么办，其实我们看到好身材的美女不一定体重就是轻的，因为好身材并不等于瘦啊。
来自越南的一位姑娘名叫Hoang，不仅拥有好身材，还有着不少的粉丝量，前凸后翘的曲线和强健的身材都让不少人羡慕不已。看着这张自拍，可以看得出她的大腿并不纤细，但是整体感觉就是一种很健康阳光的形象。
Hoang之前也是一位身材很娇小的女生，但是自从看到网上一些健身达人的动态，也受到了不小的启发，开始进入健身房每天大卡撸铁的生活。虽然一开始并不能做高强度的训练，但是循序渐进的锻炼，很快就上手一些难度很大的运动了。
一些健身中的很多人喜爱的动作，比如深蹲练臀、举铁练手臂等等，这些都是健身房必做的动作。假如你开始健身了，最不用担心就是饮食的问题，只要不是每天进食大量的高油脂高热量的食物，其实是不需要忌口了。
虽然经常在网上晒自己健身和好身材的照片，有粉就有黑，有人也喷过她只知道炫。其实这是只是很平常的每日打卡健身，也算是一种让大家监督的方式。有人说既有颜值也有身材，肯定少不了追求者，其实也确实是这样，但是Hoang一直在等与她真心相爱的人。不过拥有这么好的条件，也不用愁找不到男友了。
健身带给她的是好身材，青春的脸，还有能够抉择另一半的能力，所以朋友赶紧行动起来吧，你会遇到更加优秀的自己，谈一场不将就自己的恋爱。小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。
第一轮：
每组动作间休息30-60秒
1、俯卧撑
30次/组，共5组
2、臂屈伸
30次/组，共5组
3、靠墙静蹲
45秒/组，共5组（如图演示的是下蹲与起来的动作过程，练习中要靠墙蹲下45秒为完成，然后通过腿部力量撑起。）
4、俄罗斯转体
30次/组，共5组（左右各15次）
第二轮：
每组动作间休息30-60秒
1、平板支撑
60秒/组，共5组
2、仰卧腿交叉
30次/组，共5组（左右各15次）
3、上斜俯卧撑
30次/组，共5组
4、徒手深蹲
30次/组，共5组
第三轮：
每组动作间休息30-60秒
1、卷腹
30次/组，共5组
2、脚尖触碰
30次/组，共5组
3、箭步蹲
30次/组，共5组（左右各15次）
