秋高气爽，气温宜人，这种天气也非常适合带孩子做很多事，比如秋游、写生等，但千万不能漏了秋季进行体育运动这一项！
中国孩子都在忙着变胖，也许你也喜欢将孩子“困”在家中、课堂中
据日本青少年研究所对中、日、美三国的初中和高中学生课外体育活动进行问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；
参加课外体育活动的高中生，中国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%。
为什么现在戴眼镜的孩子越来越多了？为什么现在小胖墩儿也越来越多了？
让孩子动起来，刻不容缓，而且动起来，对孩子好处多多！
增强体质，保持健康体重，少生病助长高
秋天带着孩子多运动，还能帮助孩子抵御秋燥和即将到来的寒冬，减少被病毒入侵的机会。
缺少运动的孩子，更容易出现心理问题
人民公安大学教授李玫瑾在《今日说法》中说过这么一段话：
当孩子在生理上，他没有运动起来的时候，他的神经就属于没有兴奋透，没有兴奋透的孩子，更容易出现心理上的问题。
瑞士儿童心理学家和生物学家Jean Piaget博士也曾表示，
对于儿童来说，感觉运动智力代表了儿童以后抽象，概括，分析和综合自然和社会现象的能力的基础和整合。
运动，什么时候开始都不迟！！！
每个年龄层的孩子适合的运动类型和运动强度都不一样，中国营养学会建议：
·儿童应每天进行累计至少60分钟的中等到高强度运动；
·2-5岁儿童最好做户外游戏或运动，如玩耍、散步、收拾玩具，骑小自行车、快跑、攀爬等等；
·6-18岁儿童可以以有氧运动为主，每次10分钟以上，每周至少3次高强度身体活动，长跑，游泳等，3次抗阻力运动，如俯卧撑，引体向上等等。
此外，每周定期的进行一些篮球、羽毛球、网球等球类项目也是非常好的增高手段！
