很多人都知道熬夜是很伤身的，可是有些人却无法改掉晚睡的习惯，甚至过着黑白颠倒的生活。那么，下面小编就带大家一起来认识熬夜的巨大危害，希望您能够意识到预防熬夜危害的重要性。
熬夜具有以下几点危害
1、精神疾病：长时间的熬夜，会让人的精神出现异常，情绪起伏大，很难控制住自己的脾气，焦虑、不安，这样的结果无疑是糟糕的，精神出现异常，会让焦虑的情绪越发严重，越熬夜越容易焦虑，如此恶性循环，确实非常糟糕。
2、可能导致失眠抑郁：这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。
3、容易引发抑郁症：睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他们患上抑郁症的几率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的习惯。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。
睡觉前注意哪些方面
1、睡前不宜吃的过饱：我们说早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得少，但是，更多人的晚饭是非常丰盛的。其实想要健康、想要睡眠好，在睡前三个小时就不要吃东西了，睡前三个小时吃东西容易影响到睡眠。
2、远离手机：睡前不要玩手机，一定要远离手机，大家一定要记住。当然了对于有些工作来说，熬夜不可少，例如医生、护士，熬夜对他们来说已经是家常便饭，可能会在夜班后进行调补一下，但想要维持健康，这些事情一定不能忽视。
3、洗个热水澡：熬夜工作后，不要倒头就睡，好泡个热水澡，再进行休息，能放松身心，对恢复健康有较好的帮助。
长期熬夜对于身心会造成很大的影响。经常熬夜、睡眠不足的人容易发胖，因为睡眠不足的人分泌一些激素，使人胃口大开，吃得更多从而导致体重过重。另外，长期熬夜还会导致心理疾病的发生，女性更容易患有抑郁症，并且血压也会升高，失眠的人开车的话会造成交通事故。所以睡眠不足对身体的危害很多，我们必须要养成良好的作息习惯。
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