人的一生当中有三分之一的时间都在睡眠当中度过，所以是否有一个良好的睡眠对于每个人来说都是一件非常重要的事情。
但有些人却在这三分之一的时间里因为失眠症，每晚都像死了一次一样。
对于失眠，很多人一生中都会遇到这个问题，根据《2017中国人睡眠白皮书》的统计：
2017年中国失眠人群比例高达23.58%！这意味着每4个中国人里就有1个人失眠！
为了对抗失眠问题，很多人估计尝试过睡前喝牛奶、喝红酒、数羊、数星星，甚至是冥想、安眠药……
然而效果并不理想。
为什么会有这么多人失眠？
失眠，在医学上的定义是：入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠等。
长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退的情况。
换句话说，心里有事你可能会失眠、心里没事但有病也可能会失眠。
在现如今的生活中，职场、家庭、婚姻、孩子、父母等等一系列的因素都可能成为你失眠的诱因。
失眠不可怕，可怕的是失眠之后！
可能在旁人看来，可能会认为失眠症的可怕在于其本质上能让你“睡不着”，但其实对于失眠症患者自身来说，更痛苦的是失眠之后的恍恍惚惚。
对于每一个失眠症患者来说，失眠只是一个导火索。
疲劳、宿醉感、醒后疲乏、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考问题慢、注意力不集中、消化不良、性功能减退及月经不调等一系列相伴症状，才是威力十足的“炸药桶”。
这些症状轻则让人精神萎靡，重则直接会影响到患者的日常生活节奏。
失眠很痛苦，但并非睡不着就是失眠！
“睡不着”有时候对于每个人来说，并不等于及时失眠，对于每个患者来说躺在床上睡不着，也可能是正常的情绪波动。
比如，失业，离婚，丧偶，甚至是在高考查分时间的前天晚上，也会让不少学生出现失眠现象。
这些都算是重大事件前，人们对外界刺激的一种正常反应，或许会在一段时间存在，但很多都会慢慢消散。
所以，这类的“失眠”影响并不大！
但是，如果在睡眠上长期出现睡不着，各种入睡方式都试过后依然不能有一个良好的睡眠方式，已经严重影响到正常的生活、工作、学习状态的话。
那么，就需要去医院看诊下了。
失眠症并不是一个单纯的精神障碍。
往往有些失眠症患者在长期精神受到压迫的状态下，非常容易出现“抑郁”、“焦虑”、“暴躁”等症状。
而这些如果长期得不到改善，抑郁症和焦虑症可能会同时“上门拜访”。
要知道，焦虑障碍在普通人群中患病率是7%-14%，但是其中有约1/3是以失眠为主要症状的。
而失眠与抑郁的关系“密切”！
有70%-84.7%的抑郁障碍患者伴有失眠症状，较常见的类型是混合失眠（占27.1%）和夜间失眠（占13.5%），早醒约占3.4%。
所以，如果长期失眠，最好、最快的解决办法就是接受正规治疗。
别一睡不着，就想到安眠药！
对于失眠症患者来说，安眠药算是最后的“救命稻草”，每个服用安眠药的人的直观感受就是：
它让我睡我就睡，它让我醒我就醒，我的睡眠机制被机械地控制着，吞下药片，躺平，用不了多长时间就会进入昏昏沉沉的浅睡阶段，再醒来已经是第二天早上了。
这种情况就是，会让人“进入睡眠”，而非让你的身体“享受睡眠”，长期下去，你的睡眠会被安眠药“控制”！
因此，对于安眠药能不用尽量少用。
同时，如果在失眠症期间，还出现了抑郁症和焦虑症来“凑热闹”，对于药物的使用就更得留心，以防擅自用药会导致不可预测的后果。
在此建议失眠的朋友请在专业医生的指导下适当使用药物。
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