失眠是我们每个人都会经历的，晚上睡不着，白天睡不醒，其实就是失眠比较典型的一种表现。
这种情况一般多出现于年轻人，中年人中，这些人群主要还是由于神经造成的这种现象。不少朋友一般都是晚上比较兴奋，上床很早，但是就是睡不着，入睡困难，到很晚才能够进入睡梦，白天感觉没有睡醒，浑浑噩噩的，而且经常伴随浑身无力的现象，其实这是神经衰弱引起的失眠。
造成这种神经性失眠的主要原因还在于个人的神经调整，如果我们经常处于一种紧张压力状态中，或者过于兴奋，思想比较活跃，这样会影响我们的睡眠质量。
当我们出现这种情况，其实我们首先需要调整好自己的心态，晚上克制自己玩电子产品，让自己处于一个比较放松的状态，减少情绪的波动，这样有利于我们更好的入睡。
睡前也可以喝上一杯红糖芝柠水。我们都知道红糖有补血美颜的作用，如果在里面加上一些芝柠的话，这样可以阻断伤害睡眠神经的物质，可以调节神经中枢，缓解神经衰弱，起到安神助眠的作用。
睡前按摩一些身体穴位也是比较好的一种方式，比如涌泉穴，失眠穴，太阳穴等等，都是可以达到一个放松的状态。白天睡不醒的话，我们可以在中午小憩一会，时间不易过长，一般30分钟为最佳！
