神经衰弱是现在比较常见的一种精神疾病，我们都知道大脑神经中枢控制着我们身体的各个部位，调节我们身体的器官，可以让我们对各种事物做出灵活的反应。当我们出现神经衰弱的时候，我们的精神面貌，身体就会发生很大的变化。
神经衰弱一般是由于我们长期处于一种紧张，郁郁寡欢的状态中，对我们精神，心理造成的一种神经反应。像题主说的神经衰弱但是不失眠，能够正常入睡，就是入睡后多梦，感觉精神状态不好，其实，从医学角度来说，这是神经性失眠的一种症状表现。
这种神经性失眠会让我们睡眠质量变得很差，夜里惊醒多梦，醒后浑身无力，腰酸背疼，能够正常入睡，说明题主的问题还不算太严重，这种神经衰弱一般会伴随较长一段时间。经常性的神经衰弱不仅仅会影响我们的睡眠，还会对我们身体造成一定的影响，在10点以后，是我们身体自我排毒的时间，这时候如果我们睡眠不好，就会影响我们身体各个器官的排毒，循环等。
首先：调整心态
当我们出现神经衰弱的时候，我们的情绪会发生变化，变得抑郁，精神恍惚，闷闷不乐，这是我们需要先调整一下心态，给自己足够的信心，相信自己可以能够睡一个好觉，睡前有一个好的心情，可以让我们的睡眠变的更好，如果自己无法缓解，可以放点轻音乐，舒缓下大脑神经。
其次：喝上一杯芝宁红糖水
睡前饮入过多的水对身体其实有一定的害处，也会影响我们晚上睡觉的时间。专家说睡前喝300ml水就可以了，有利于身体排毒，血液循环。睡前泡上一杯芝宁红糖水，可以促进睡眠，缓解睡眠疲劳，对神经衰弱有一定的缓解作用。
最后：吃个苹果
我们知道苹果中含有大量的果胶，胡萝卜素，维生素B，C，钙，磷，钾等多种微量元素，每天晚上可以吃一个苹果，增强记忆力，还可以降血压，对睡眠也有好处。
