第一种食物是鸡蛋。从很早以前，人们在看望孕妇的时候送过的最多的补品就是鸡蛋，因为鸡蛋对孕妇特别的有好处。孕妇也会把鸡蛋做成不同的食品，就类似鸡蛋羹，加上适量的香油，不仅有营养，口感还非常的好。在早上还可以正一个鸡蛋，孕妇就可以充分的吸收其中的营养，对保胎也是非常的好，有益于宝宝发育。而且鸡蛋这种食品还能改善奶水的质量，在怀孕期间多吃鸡蛋可以让奶水充足，对宝宝的生长发育也是特别的有好处。
第二种就是海藻类的食物，它们的营养都非常的全面，例如海带可以提供碘，能够很好预防怀孕期间孕妇的甲亢问题。海苔有着丰富的维生素，怀孕期间都会有少量的胎毒，这时候吃海苔就可以帮助排毒，还有益于宝宝发育。而且孕妇的身体其实非常容易上火，但是抵抗力却不高，所以多吃海藻一类的食物就可以缓解，也会提高孕妇的抵抗力。
第三种食物是火龙果。因为这个水果是热带的，而且其营养价值很高，有益于宝宝发育。火龙果中有很多的膳食纤维，这可以让孕妇的便秘情况得到很好的缓解，还可以给孕妇很好的不睡，最重要的是吃了不会长胖，因为她的热量非常低，怕长胖的孕妇也是可以放心的吃，但是必须要注意的一点就是一次性不可以吃太多，因为它虽然是热带水果，但是它是寒性的，吃多了对孕妇不太好。
