很多人减肥目的很直观，就是秤上的数字下降，而很多选择运动减肥的同学，却因为运动过后体重增加放弃了减肥，这完全和我想象中的减肥不一样，今天减肥总动员就和大家说一说，为什么我们有的同学开始运动减肥，体重却增加了呢？
减肥总动员：减肥减的是脂肪
首先我们大家要明白，减肥我们不单单是要看到体重的下降，更应该看到体内脂肪的减少，我们减掉1公斤的纯脂肪，要消耗掉9000千卡的热量，而体重秤上的显示也只有不到1.2公斤的体重下降。即便一个女生一天什么都不吃，消耗1800千卡，也只能减少200多克纯脂肪，所以我们减肥是需要耐心，需要花时间的；而靠饥饿的方法减肥，体重会下降得很明显，但除了脂肪的减少，更多的是蛋白质和水分的流失。而这样的后果是，健康受损，体能下降，身体也会变得松垮，得不偿失。
减肥总动员：什么才叫减肥？
我们的同学常喊的口号“减肥”，什么才叫减肥呢？就看秤上的数字吗？恐怕并不是。有的同学体重增加了几斤，但穿衣服却明显感觉体形好了，原来穿不进去的衣服能地穿上了，腰围更瘦，腹部更平，臀部更翘。这才应该是我们需要的减肥成果，这意味着她所减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥。我们需要的是别人一眼看去身材好的那个，而不是秤上冷冰冰的数字。
