月经不调是女性生理期比较常见的情况，一般月经不调会导致月经的推迟、痛经等症状，月经不调还会让人心烦气躁，进而影响到生活和工作。那么可以通过哪些方法来缓解月经不调呢?
一、治疗月经不调的茶饮
1、玫瑰花茶：缓解月经不调
玫瑰花适合大多女性，因具有淡淡的清香味，冲泡方法简单，博得众多女性的喜爱。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用。专家建议可经常服用玫瑰花茶，因玫瑰花有活血散瘀的作用，但经期一般不要服用，会使经期流血过多。
玫瑰花茶的泡法：
将玫瑰花放入水壶中，然后倒入适量的白开水，盖上盖子，静止5~8分钟。随后倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
2、红糖姜茶
由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
红糖姜茶的泡法：
（1）. 准备好生姜和红糖，生姜洗净后去皮擦成姜蓉放在碗内
（2）. 加入红糖搅拌一下，碗上盖保鲜膜
（3）. 放入蒸锅大火蒸30分钟即可，喝的时候挖一勺用开水冲服
3、益母草茶饮
若你正处于生理期之前或正在生理期时，可以喝益母草茶。由于这道茶饮十分温和，因此每天都可饮用。益母草三钱，香附一钱600cc水煮滚后即可饮用。益母草具有活血化瘀的功效，可以加强子宫循环使经血排出更加顺畅，香附具有行气止痛的作用，能有效改善痛经。
4、当归人参茶
材料：人参5克，当归10克，红枣3-5颗，红糖适量。
做法：
（1）、当归、红枣分别洗净，红枣切开去核。
（2）、将人参、当归、红枣、红糖放入杯中，倒入开水浸泡15分钟，即可饮用。
功效：本品能益气生血、调经止痛，对气血亏虚、肢冷脉微、体虚等有良好的疗效。
5、参杞红枣茶
材料：人参5克，龙眼肉5克，枸杞子5克，红枣10个，红糖适量。
做法：
1、红枣、枸杞、桂圆洗净后用凉水泡发1个小时。
2、将发泡好的药材滤干水分，加入400毫升水，加入红糖，搅拌均匀。
3、将药材、糖水倒入汤锅中小火煲20分钟。
4、加入人参，煮2分钟即可饮用。
功效：本品能滋养血脉、清肝明目，可治疗贫血、心悸、失眠健忘、月经不调、产后身体虚弱等症。
二、除了上面这些饮品外，还有下面这些治疗月经不调的食物
1、莲藕
含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、羊肉
味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
