判断一个男人身体是否强壮，其实臂围并不能代表什么，就算胳膊再粗也不能说明整体，但是一个男人要是能拥有孔武有力的双臂，从视觉上给人的直接感受就是强壮。不健身的人恐怕永远都体会不到当饱满的肱二头肌与肱三头肌以及三角肌将T恤衫袖口满满撑起的那种自己给予自己安全感的感觉，除非撑起袖口的不是肌肉而是脂肪。
健身者通常都很在意自己的臂围，是否能在自己所在的健身房排得上名次，私下里也会比较其他健身男人的臂围，因为男人总归来说就是雄性，雄性动物不仅有很强的领地意识，而且也具有一定的攻击和侵略性，在幼儿园的小孩还知道谁的胳膊粗就认谁当大哥，在健身房里苦练肌肉的男人就更不用说了，若是一个肌肉男没有练成“麒麟臂”，笔者觉得最起码十分要减三分。那么一个正常的成年男人的臂围跟长期健身的男人相比有什么差距和不同？
双臂肌肉围度差距
笔者长期健身，对“麒麟臂”的打造自然也是不亚于任何一个健身者，如今臂围达到30多，皮脂很低，如果努努力再上一个层次也很容易，虽然这样的臂围在许多健身健美大佬那里算是瘦猴儿，但比起大多数不健身的成年男人还是很有信心的。之前与其他身材正常的男人比对过，大致的估计了一下，不健身的正常男人臂围能达到27的就很不错了，但是遇上几个长期干重活的男人，臂围方面虽然看不出高下，但是从审美的角度看肯定是胜出的，所以多数正常男人的臂围围度不如健身的男人。
臂围决定手臂力量
胳膊粗不一定就劲儿大，有可能是因为脂肪厚，但是用到臂围这个词来形容的时候，那就跟健身训练便脱离不了关系，这时候的臂围围度大，当然肌肉的力量也就大。通过健身举铁练出的“麒麟臂”，其力量是不容小觑的，就笔者这三脚猫30多点的臂围，跟不下十几个正常的成年男人掰过手腕，基本上是没健过身也没干过重活的，在印象中没输过，所以肌肉围度差距悬殊，力量的差距自然也就大。
臂围带来的安全感与美感
相信大多数的健身男人有时会不自觉的摸下自己粗实的臂膀，感受一下其中蕴含的力量，臂围越是发达满足感就越是足，这是一种很实在的感受，笔者觉得只有拥有麒麟臂的健身者才懂。健身的肌肉男因为有常人所不及的力量，能给予自己或是身边的人很大的安全感，不只是安全感，通过健身胳膊呈现出众的臂围也能带来不一样的力量美感，而在这时臂围带来的价值与不健身的正常男人相比差距和不同就显而易见了。
作为一个健身多年的老鸟，笔者建议，练出有型的双臂固然好看，但最好不要太过针对性的去增大臂围，而是要让全身的肌肉都得到合理的发展，凭空练出的麒麟臂没有与之相匹配的身躯也会显得太突兀。其实对于健身者来讲，比练臂围更有价值的是深蹲，先把深蹲练好，就不怕练不出大臂围。
你认为臂围很大的肌肉男 他胳膊的力量会比建筑工人的大吗？
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