在日常生活中，很多人为了能够保持一个好的身材便会减肥。说到减肥，永远离不开的定律就是“管住嘴、迈开腿”。但是，对于减肥的人们来说，能够做到这两点真的是非常困难。尤其是对于一个吃货来说，做到“管住嘴”更是难上加难。不过，今天小编要给大家介绍的是减肥时晚餐可以吃的4种食物，不节食照样,能瘦下来！
地瓜
提到地瓜，想必大家都非常熟悉，它可以说是我们一年四季都能够吃到的一种食物。而关于地瓜的吃法也非常多，比如说：蒸地瓜、烤地瓜等。因为地瓜中含有非常丰富的膳食纤维，它能够帮助肠道消化。而且，地瓜自身的热量非常低，在减肥期间吃地瓜再合适不过了。所以，我们在减肥的时候可以将地瓜作为晚餐。
杏仁
大多数人认为，杏仁的热量非常高，在减肥的时候是不适合吃的。其实，杏仁的营养非常丰富，虽然热量比较高，但脂肪含量很低。所以，大家减肥的时候可以在晚上吃适量的杏仁。因为杏仁的饱腹感很强，而且含有非常丰富的蛋白质。身体在消耗蛋白质的时候也可以消耗掉一定的脂肪。对于减肥的人来说，晚上吃杏仁照样能变瘦。
白萝卜
想必大家都听说过这样一句话“冬吃萝卜夏吃姜”。萝卜的含水量非常高，它是有助于人们减肥的一种食物。如果将萝卜和姜片配在一起吃的话，可以在一定程度上促进肠道的蠕动，也能够将体内的毒素和垃圾排出。所以，对于减肥中的人们来说，萝卜也能够起到减肥效果。晚上可以用白萝卜来代替晚餐，坚持一段时间，照样能够瘦下来。
山楂
山楂也是人们在日常生活经常见到的一种食物，它的味道酸酸甜甜的，很多人都非常喜欢吃。对于减肥中的人来说，在晚餐之后可以适当地吃一些山楂。因为山楂中含有丰富的肌酸，而这种物质可以刺激肠胃分泌胃液，从而促进肠道的蠕动，在一定程度上具有减肥的效果。
所以，大家在减肥的时候管不住嘴就不要担心了，晚餐可以吃这4种食物，不节食照样能瘦下来。大家还知道哪些食物吃了之后不会长肉吗？欢迎大家在下方评论区留言。最后，喜欢小编这篇文章的话，记得点赞、收藏加关注！
