在农村长大的孩子是最有口福的。一些补钙的野果和野菜都是从小吃到大的，您有吃吃过哪些野菜和野果呢？
枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。枣又供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。枣树花期较长，芳香多蜜，为良好的蜜源植物。
健身果又叫杈杷果，它的外形就像心行，是不是很特别呢？四月下旬的时候开始成熟，果色鲜亮，鲜红如玉，十分好看。由于含有丰富的矿物质，所以有保健美容的效果，难怪叫做健身果了。
具有关报道，健身果的磷的含量是所有果品中最高的，另外铁、磷、氨基酸含量均高于其它普通的果品，关键是健身果的钙含量也相当高，吃一个健身果相当于吃24个苹果，你说它厉害不厉害吧？
鸡毛菜受欢迎的原因不止味道好，绿叶蔬菜鸡毛菜可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病；经常食用颇有益；鸡毛菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能等。
你吃这些天然食物中的哪一种？
