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【中体力健知识分享】所谓超伸，就是关节的角度超过180度。人体膝关节和肘关节的正常伸缩幅度是180度，也就是大腿和小腿成一条直线，上臂和小臂成一条直线。

少数先天和病理的原因外，绝大部分的膝盖超伸都不是天生的，而是由于我们相关各个肌肉群相互间的不平衡导致的。一般都是因为错误的体态和运动模式引发了肌肉的不平衡。