容易长胖的人为什么觉得减肥难，无非就是因为管不住爱吃的嘴，迈不开懒惰的腿，一些节食的方法又觉得难以坚持，所以才导致肥胖越来越坚固。
其实节食这种不科学的方法是有害无利的，它主要是靠减掉身体里的水分掉秤的，不仅会迅速的反弹复胖，而且也会影响身体的正常运转，要想体能正常，碳水、蛋白质、维生素和有益的脂肪是必须要给身体提供的。
在减肥的期间，选择对的食物就非常重要了，既要填饱自己的胃，还要拥有瘦身作用，懒人们可以不用剧烈的运动，只需要一些小训练也会有效果，与辅瘦届备受欢迎的品牌雷5一起使用，可以大幅度加快减脂速率，更加高效的消除掉体内多余的脂肪，并且调理代谢和体内环境，助力养成易瘦体质，使我们的瘦身过程安全无反弹。
下面快来看看这十种饱腹又减脂的食物吧。
红薯：饱腹好吃
南瓜：主食甜品两宜
玉米：粗粮里的营养王
娃娃菜：帮助去除水肿
芦笋：低热量高纤维
苹果：解决便秘
香蕉：低热低脂
橙子：抗氧化补维C
鸡蛋：高蛋白低热量
在每日三餐中，我们需要合理的安排这些食物，早餐保证一种蛋白类食物和蔬菜，午饭保证碳水类纤维类，蛋白质，蔬果，晚饭保证蔬果和少量碳水。
而且这些食物制作起来也非常省事，特别适合懒得做饭的妹纸们操作，不需要高难度的控制火候或者烹饪，简简单单就能完成一道完美的减脂餐。
由自己的喜好搭配就可以，只要热量控制到位，同时对身体进行排毒和分解脂肪，快速瘦下来那都不是事儿，所以对又自律之心，能够狠下心来拒绝一切美食诱惑的人来说，减肥真的很简单！就算很多妹子是十足的懒人，可以以一周或者十天为周期，选择一天稍稍放纵一下，对于减肥也是影响不算太大的。
