在老家常听人说，“一个冬天下来，捂得白胖白胖的。”是说人在冬天特别能长肉，为啥呢？天寒地冻的，出门活动锻炼的机会就少，再稍微不注意饮食就长胖。冬天的衣服都是又肥又大的，身上有点赘肉也可以被大大的衣服遮挡住，但是冬天过去了，春天还会远吗？一冬天储藏的肉肉总要出来见人的。
刚吃完一顿丰盛的晚餐，好了，想减肥了，那么首先要饮食控制，再就是体育锻炼，通俗的说就是“管住嘴迈开腿”。除此之外呢，还想跟大家说一个躺着就能减肥的办法，那就是找回你扔掉的腰带，重新系上，这么做真的能减肥。
自从低腰裤盛行以来，很多女孩子不系腰带，解放自己的同时，逐渐腰宽体胖了。其实啊，系腰带有很多好处，这样能够帮助腰部用力，锻炼腹肌，并且控制胃下垂等等的腰带。腰带这个东西一定要重新捡回来，这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力，提醒自己停止进食。另一方面，系腰带能保持腰部的线条，使脂肪不会在这里长期停滞。
为什么现在很多女孩穿裤子都不系腰带？
有的女孩子穿某些裤子、裙子时并不系腰带，例如穿休闲裤、牛仔裤、短裤、短裙等等，这些类型的服装通常是有一条绑腰带用的设计，但很多女孩子并不会用腰带，要知道男孩子基本上穿裤子没有腰带是不行的。女孩为什么穿裤子不系腰带呢，它们不会掉下来？
①有一种说法是，由于男女生理结构上的区别导致的。相对于男生的体格，女生有明显的臀差，并且胯部相对宽得多。所以当女生穿上需要腰带的服装后，拉上拉链、系上扣子就可以卡在胯部，只要不是裤子宽的太夸张就不容易掉下来。
②另一方面，女生不喜欢系腰带，当然还是为了美！对于部分身材比较不理想的女性来说，由于肚子上可以能有小肚子，在系腰带的时候，赘肉的缺点就会被突出出来，肚子肉会被明显的切成两部分，身材的缺点曝露出来，让人心情都变差了一点。而且对于不太自信的女生来说，腰带可能会让自己的腰看起来更粗。所以在很多时候她们都不愿意系腰带，除非是一些装饰性的腰带。
③当然也有部分女生表示，不系腰带是因为很麻烦。首先女孩穿裤子系腰带的话会很麻烦，因为每次上厕所都要先解腰带，本来女人的事情就比男人多，所以干脆就不绑了。
试想一下，你没有系腰带的时候，面对食物，是不是就没有把门的了，随便吃随便塞；但是如果腰上有个腰带，那在你胡吃海塞的时候，总有那么个东西挡在那里，提醒你一下，该放筷子了。系腰带可以控制你的饭量，对于控制体重作用不是一般的大。
此外再附赠几条简单有效的减脂方法。减肥路漫漫，同志需努力。
1、少食多餐
一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。
2、按时吃早餐
身体处于饥饿或疲惫状态时，新陈代谢就会自动减慢。而当我们开始进食，就会恢复较快的代谢率。因此，如果你不吃早餐，你的身体就不得不等到饭后才开始热量的燃烧，实际上这反而减慢了减脂的效果。如果你想减脂，你就必须吃早餐来加快新陈代谢，从而加快热量的燃烧。
3、确保每日热量的10%-20%是来自蛋白质
蛋白质可以提高代谢率，让我们增加150到200卡路里热量的燃烧。蛋白质的主要成分是氨基酸，而脂肪和碳水化合物相比氨基酸，则很难在体内完全消化分解，身体的器官需要消耗更多的能量来消化它们，还无法完全吸收，这样就很容易造成脂肪的积累。
4、坚持每天运动锻炼
运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。通过运动增加身体的肌肉量，加速新陈代谢。运动量不需过大，爬爬楼梯，走路，踮踮脚尖，弯弯腰，耸耸肩，转转脖子，每周运动3次，每次30分钟，可以轻松达到减脂效果。
5、早睡早起，保证充足睡眠
在睡眠时，人的代谢率会降低10%—15%。身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和减脂效果的影响都十分大。
6、远离咖啡因和尼古丁
不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明，人的结余能量在300到500卡之间保证平衡，将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品，破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。
不要问我有没有躺着睡觉就能减肥的方法，正在找呢，不过希望渺茫。减肥这件事就跟变美一样，对女人来说这是终生事业，每天都有无数人为此奋斗，当然成功的人在少数。但是只要坚持一下，约束一点，我敢保证，今天的你一定比昨天好看。
