立秋后多吃此几种菜可降血糖，尤其第一种，可惜很多人不清楚！
健康不单是自己的，它同时也是属于一个家庭的，甚至是整个社会的，所以你健康了有该多重要，所以我们没有理由去懈怠自己，所以我们要更加珍爱自己，所以健康幸福的一天要从日常养生开始。大家好，我是您们的老朋友健康养生小百科，今天给大家介绍的是，我们日常生活中吃哪些蔬菜可以降血糖，或者能够有效的控制糖尿病的发生，那么就请我们一同来了解一下吧！
蔬菜是我们每天饮食中必不可少的，能够补充人体所需要的各种营养物质，糖尿病患者虽然饮食上有很多局限性，很多蔬菜不能吃，但是有这么几种蔬菜很适合糖尿病患者食用，还具有降血糖的功效，可惜很少人知道。
空心菜
空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
芦笋
含有多糖体等成分,经常食用有助增强体力。解除疲劳。并可防治心脏病。胃病。视力减退。高血压。血管硬化。糖尿病。哮喘。肾结石。水肿。慢性肝炎。肝硬化。芦笋中的维生素PP和维生素C及甘露聚糖。胆碱等,可维护毛细血管的形状。弹性和生理功能,对防止心血管疾病有较好的作用。
洋葱
味甘、辛，性微温,与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
苦瓜
夏季吃苦瓜具有清凉降火的功效，而且苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，对于降低人体血糖有很好的帮助作用。另外苦瓜中的纤维素可延缓小肠对糖分的吸收，又进一步降低了血糖，糖尿病患者多吃苦瓜可控制血糖。
山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。新的临床研究表明，山药对糖尿病有预防和治疗的作用，可抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
南瓜
南瓜盅含有丰富的铬、镍微量元素，这些元素都可以帮助降低血糖，另外南瓜属于高纤维蔬菜，和苦瓜一样，都可以延缓小肠对糖分的吸收，减轻胰岛素细胞的负担，从而达到降血糖的功效。
凡事都有两面性，糖尿病患者有些蔬菜不能吃，但有些蔬菜却很适合糖尿病患者吃，还具有降血糖的功效，上述小编介绍的这几种蔬菜都是我们平时经常吃的，但很少人知道还有这么一个功效。
